Se una persona ha un mal di schiena, il più spesso aiuta ad immaginare antidolorifici. Sì, aiuto, ma solo per un breve periodo di tempo, l'attacco kupiruya, ma senza eliminare la radice del problema. Se il mal di schiena per un lungo periodo di tempo, e il dolore è intenso, è un buon motivo per andare dal medico. Solo uno specialista può aiutare a identificare le cause del mal di schiena e prescrivere un trattamento efficace.
Se andare dal medico fino a quando non si hanno, quindi controllare le principali cause di malattia (non traumatica), così come modi per aiutare se stessi.
In generale, le cause del mal di schiena molto, mi discuteranno la maggior parte dei più comuni
Stare tutto il giorno nella stessa posizione
Questo vale sia per le persone che conducono una vita sedentaria, e coloro che sono costretti in virtù della loro occupazione, molti sedersi sul posto di lavoro, in particolare, e al computer. Da questo i muscoli sono in tensione, vale a dire, Alcuni sono costantemente al lavoro, mentre altri sono inattivi. Poi un modo per tornare non fa male, costantemente impasta.
Dormire su un materasso a disagio
Molti non sanno, ma per tutta la notte i nostri muscoli continuano a lavorare, perché hanno costantemente per regolare la posizione del nostro corpo. Questo è il caso se si dispone di un materasso a disagio. E malato può non solo indietro, ma anche i muscoli delle altre parti del corpo. Vuoi evitare questo, allora vale la pena di spendere quel po 'di tempo e denaro, e per ottenere un comodo materasso.
ciondolare
Quando una persona è in costante dinoccolato, il muscolo pettorale nei suoi muscoli stretti e della schiena, al contrario, fortemente allungato. Il problema è di facile soluzione, se distribuito uniformemente in tutto il corpo intero carico. Guarda la tua postura, non gobba, anche se si è seduti. In un primo momento può sembrare molto difficile, ma poi ci si abitua ad esso, e molto molto aiuto da soli.
piede piatto
Molte persone non pensano piatta è un problema molto serio. E spesso le persone non sanno neanche che lui è lì. Nel frattempo, i piedi piatti possono causare dolore alle gambe, poi si inizierà a ridurre, e alla fine le sensazioni spiacevoli si verificano nella parte posteriore. Può benissimo aiutare solette correttive, bene, e, naturalmente, dovremmo cominciare a fare esercizi per rafforzare i muscoli del piede, perché risiedono in solette, anche noi non possiamo.
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scoliosi
La scoliosi di solito appare a causa della debolezza dei muscoli della schiena. Ma qui si tratta di un problema più globale del disallineamento di tutto il corpo. Appare, se una persona, per esempio, non distribuisce peso, e ha un bagaglio a mano in una mano, lo porta su una spalla. In questo caso, se i muscoli della schiena sono forti, quindi il cuscinetto non può essere rotto perché è i muscoli assorbono il pieno carico, e la colonna vertebrale non è interessato. Qui possiamo dire che il tutto nella persona di comportamento. Se si tratta di distribuire il carico in modo uniforme, non si verificano il dolore. Quando appaiono, aiuta perfettamente in palestra!
Un altro consiglio utile
Al Bole nella parte posteriore è di massaggio molto efficace. Meglio, ovviamente, indulgere in uno specialista. Controindicazioni al massaggio sono: protrusione, ernia, stretching della capsula e dei muscoli articolare. Internet è spesso scritto che l'ernia ancora bisogno di un massaggio, ma è meglio consultare uno specialista, in modo da non farsi male ancora di più.
Inoltre, non dimenticare la trazione spinale. Non c'è nulla di complicato, giusto il tempo di tempo per appendere sulla traversa o una scala bambino. E la cosa migliore da fare è a testa in giù.
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Articolo originale postato qui: https://kabluk.me/zdorove/5-samyh-chastyh-prichin-boli-v-spine-i-sposoby-pomoshhi-pri-nej.html
