Molti di noi peccato, che piace guardare in frigo dopo le sei di sera. E che, tra l'altro, da fare se si lavora tutto il giorno e tornare a casa solo 6 o anche più tardi? C'è qualcosa che si desidera! Naturalmente, non è necessario in questo caso mangiare strettamente, dimenticare torte alla crema e panini con salsiccia - non solo porta a chili in eccesso, ma danneggia anche il corpo.
Specializzati condotto uno studio e ha concluso che non v'è dopo le 6 pm è ancora possibile, ma alcuni alimenti. Per scegliere per le loro esigenze di dieta solo cibo sano, che non contribuisce all'aumento di peso, e può contribuire a migliorare la qualità del sonno. E poi vi dirò circa la maggior parte di questi prodotti, che potrebbe e dovrebbe mangiare di notte!
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, Six? Cosa mangiare?
cioccolata fondente
Molto spesso, il cioccolato è fatto nella lista dei prodotti vietati, ma qui non si tratta di alcuna della sua forma. Naturalmente, una barretta di cioccolato con le noci - sì, male. Ma è cioccolato fondente - buono. Questo prodotto contiene molto poco di zucchero, in modo da ottenere il grasso e non si allontanano da lui, e il colesterolo non è skakanet, ma piuttosto normale. Inoltre, il cioccolato eleva l'umore, che vi permetterà di calmare il sonno ed equilibrato.
zuppa
Questo piatto che abbiamo usato per mangiare all'ora di pranzo, ma la sera dalle sarà anche un grande vantaggio. Si può mangiare come un vegetale, e la gallina. zuppa calda non è solo caldo, ma anche avrà sul corpo un effetto calmante. Quindi, se si vuole mangiare la sera, e ti rendi conto che il tè zucca non vi aiuterà, zuppa di caos. Ci sono alcune eccezioni, non sono adatte per le minestre pasto serale con fagioli, piselli e lenticchie. Qui viene fornito all'utente inquieta il sonno.
mandorle
Purtroppo, mandorle - divertimento non è a buon mercato, e ogni giorno che non vorrebbe mangiare. Ma queste noci follemente delizioso, disponibile e molto ben soddisfare la fame. Per l'aumento di peso, questo prodotto non sarà, quindi non preoccupatevi e mangiare una manciata!
semi di zucca
Mi piace guardare la sera un film interessante, mangiare popcorn o patatine fritte? Togliere dalla tua vita, questi snack a tutti! Sostituirli con semi di zucca. Gustosa, sana, soddisfare la fame, non portano ad una serie di chilogrammi! Oltre al fatto che si riduce rapidamente il vostro appetito, potrete anche arricchire il vostro corpo con il magnesio, che è utile per il bene e il sonno profondo!
riso
Specializzati sostengono che una dieta in cui il convenuto principale è il riso, aiuta a ridurre il rischio di insonnia di quasi il 50%! Non ho mai sentito parlare di tale grande capacità di questo prodotto. Il riso è un indice glicemico alto, che colpisce la produzione di melatonina e triptofano, come è noto, sono molto necessari per la qualità del sonno questi ormoni!
Prima di soddisfare la vostra fame con il cibo, saranno esaminati e, se si vuole veramente mangiare. Forse si vuole solo bere e la maschera "astuzia" corpo è questo desiderio di mangiare? Si può solo bere un bicchiere d'acqua, o preparare il vostro tè caldo allo zenzero. Se si desidera, si può anche bere un bicchiere di kefir o yogurt senza dolcificanti o additivi! Se dopo aver utilizzato le bevande, la fame, beh, poi mangiare qualcosa dalla lista di cui sopra.
Così facile da mantenere, sotto forma di una figura, profondamente addormentato, mentre ancora mangiare dopo le sei di sera. Magia e molto altro ancora!
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