Voglio condividere le informazioni con tutte le donne! Al fine di migliorare la sintesi del collagene, rendendo la pelle elastica, tonica ed elastica, è necessario utilizzare alcuni prodotti! E 'semplice, ma l'effetto è!
L'importanza del collagene
Grazie al collagene, sistema osseo rimane, giunti mobili, tendini, vasi sanguigni e legamenti solidi flessibile ed elastica e tesa pelle! In termini semplici, che non si sbriciolano in pezzi, grazie al collagene!
E il nostro corpo può produrre da solo, ma dopo 25 anni, il processo comincia a rallentare. Inoltre, è necessario per aiutare il corpo di collagene che consumano la vitamina C, rame e ferro. Se questi elementi non saranno sufficienti nel corpo, anche se sarà prodotto il collagene e sarà sciolto e inutile. Quindi, i problemi con le ossa, le rughe e rilassamento cutaneo.
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Come possono influenzare la sintesi di collagene?
Non si può fermare il declino nella sintesi del collagene. Purtroppo, nel corso del tempo, ha prodotto di meno, ed è necessario per aiutare il corpo. Te lo dico io come si può influenzare la sintesi del collagene.
prodotti 1.Kushayte con rame, ferro e vitamina C.
Naturalmente, si può mangiare un sacco di proteine per dare il desiderato aminoacidi. Tuttavia, se si ha un deficit di queste sostanze, il corpo non collagene sintetizzare. Quindi, mangiare:
- Vitamina C - peperone e peperoncino, broccoli, ananas, kiwi, papaia, spinaci, mango, frutti di bosco, ecc
- Ferro - grano saraceno, spinaci, legumi, frutti di mare, pistacchi, fegato di manzo, ecc
- Rame - legumi, nocciole, gamberi, olio di fegato di merluzzo, il cacao, fegato di manzo, calamari, noci, arachidi, ecc
prodotti gelatina 2.Eshte
Ti ricordi di quel tempo come la gelatina è prodotta dal tessuto connettivo degli animali. Gli studi dimostrano che questo prodotto aiuta a migliorare la produzione nel corpo umano del suo collagene. Mangiare gelatina, aspic, carne in gelatina.
additivi 3.Prinimayte con collagene
A proposito di questi integratori alimentari possono dire che hanno veramente di aiuto per sbarazzarsi di dolori alle articolazioni, idratare la pelle e levigare le rughe. Tuttavia, non sono stati condotti studi globali di integratori di collagene. Dovrebbe prestare attenzione a upakovochku, ci dovrebbe essere scritto "peptidi" o "idrolizzato di collagene". Tali integratori alimentari appena confermato da studi.
brodo di osso Se è utile?
Nel brodo ossa, ovviamente, contiene un sacco di collagene. Questo è solo quando è nel tratto gastrointestinale, però, come altre proteine, viene scissa in aminoacidi. E come questi stessi aminoacidi saranno utilizzati da parte del corpo è sconosciuto. Eventuali studi riguardanti brodo di osso non è realizzata, e, molto probabilmente, non lo farà.
Che altro fare?
prodotti da soli non sono sufficienti a neutralizzare il problema, aumentare la sintesi del collagene, e influenzano lo stato dei vasi sanguigni, delle articolazioni e la pelle. Quindi, smettere di fumare! Riducono la quantità di vitamina C nel corpo, che è necessario per la sintesi del collagene.
E non dimenticare di prendersi cura della vostra pelle dall'esterno. Cleanse, idratare e nutrire. Per aiutarvi, creme contenenti collagene, la vitamina C e A. E ogni volta che si lascia sul sole cocente caldo, utilizzare creme solari! I raggi UV possono abbattere collagene, rendendo sciolto e porta a invecchiamento precoce, cedimenti e rilassamento cutaneo!
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Articolo originale postato qui: https://kabluk.me/krasota/3614.html
