Tutti noi, prima o poi cominciano ad invecchiare. Ma questo è solo un po ', anche, ad esempio, in 40 anni, riesce a guardare 25! Come è possibile? A volte la causa è genetica, ma spesso aiuta ad essere giovane per sempre un certo stile di vita. Abbiamo deciso di condividere con voi le cose che impediscono l'invecchiamento del corpo e permettono la lunga permanenza giovane!
bere acqua
A causa della mancanza di acqua nel corpo comincia a invecchiare la pelle, svanire tutto il corpo. Solo bisogno un giorno per appena due litri d'acqua, e il caffè e il tè non contano.
consumare antiossidanti
Questi agenti distruggono i radicali liberi nel corpo, impedendo così lo sviluppo di varie infiammazioni. Il miglior antiossidante - il selenio, vitamine C, B e A, flavonoidi. Un gran numero di queste sostanze può essere ottenuto da frutta e verdura cruda.
Consumare omega-3
Omega-3 - un grasso molto utile. Rallenta il processo di invecchiamento, abbassa il colesterolo, la compensazione dei vasi, rafforza il sistema immunitario. Mangiare di più, noci, olio di pesce, pesce di mare, olio di semi di lino.
mangiare fibra
Quindi, si sarà in grado di normalizzare la digestione e intestino problemi, perché spesso la causa di pelle male. Mangiare il pane a base di farina grossolana, ortaggi, verdure, cereali integrali.
Proteggere la pelle dal sole
Sun è utile, ma l'abbronzatura età la pelle. Quindi, utilizzare creme solari.
Smettere di fumare
Oltre al fatto che il fumo provoca uno spasmo dei vasi sanguigni e mancanza di ossigeno, con l'invecchiamento della pelle.
L'uso di prodotti cosmetici innovativi
Nonostante il fatto che l'uso di prodotti naturali per la fabbricazione di maschere per la pelle è molto utile, non perdetevi i prodotti contenenti gialuronka e coenzima Q10. Queste sostanze idratare la pelle e le rughe liscia.
Mantenere uno stile di vita attivo
di soggiorno permanente vicino al televisore causando rilassamento cutaneo, debolezza dei muscoli, e aumenta il peso. Spostare! Spesso andare a piedi.
Fare la doccia contrasto
Probabilmente non sapeva che uno dei segreti degli uomini, alla ricerca più giovane è l'alternanza di acqua calda e fredda sotto la doccia.
Vai alla sauna e bagno turco
Non trascurare tali procedure. Nel bagno e sauna, si suda, suda e le tossine dal corpo.
E non dimenticare di sorridere! Le persone che sono sempre positivi, sembrano molto più giovane!
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