A volte una donna figura semplicemente fantastico, ma rovina la pancia odiato! E molti ricorsero di sportivi esercizi per rendere il ventre piatto. Questo è solo necessario agire diversamente!
Pance non tutti lo stesso, di cui ci sono 5 tipi. E di togliere ogni uno di loro, è necessario un approccio specifico. Scopriamolo nel dettaglio!
Tipi pance e come rimuoverli
ruota di scorta
Appare ai dolci amanti e chi ha poco mosse.
Ma da ciò che è necessario rinunciare: Bevande alcoliche, zucchero, sale, conservanti, sottoprodotti. Spostare di più, ma non necessariamente andare in palestra, l'esercizio fisico abbastanza quotidiana e sit-up. Mangiare uova, verdura, noci, carne e pesce naturale.
lo stress pancia
porta lo stress per la sindrome dell'intestino irritabile e gonfiore, e il grasso si concentra nella zona dell'ombelico. Le persone che sono sempre in situazioni di stress, non hanno il tempo di mangiare correttamente, quindi non ci sono snack nocivi sono anche un grande consumo di caffè.
È necessario per ottenere abbastanza sonno, aggiungere il relax della vostra vita, per esempio, un bagno caldo prima di andare a letto o lo yoga. Ridurre il caffè per due tazze al giorno. Bere mineralku, magnesio-mangiare cibi e integratori. Spesso bere camomilla. L'unico modo per sbarazzarsi di pancia e lo sport, purtroppo, non riesce.
"Piccolo cane"
Appare nel caso di un carico eccessivo sulla schiena. Forse gli atleti, giovani madri, ecc
E 'importante mangiare bene. Bere più acqua, mangiare carne, ricca di proteine, pollo, pesce, verdura e fibre.
"Moomin pancia"
Appare nelle donne dopo il parto.
In questo caso, prendere il tempo di nulla. Attendere 2-3 mesi, pancia può andare io stesso. Se si inizia immediatamente per allungare i muscoli, è possibile effettuare le smagliature. E 'necessario sostenere i muscoli delle cosce e la zona pelvica. Iniziare a bere olio di fegato di merluzzo 3 capsule al giorno. Mangia l'olio d'oliva e noci - i grassi buoni necessari! Prendere integratori vitaminici. Ottenere abbastanza sonno!
"Cloud"
Questo ventre, che è formata da gonfiore. Quindi non volare in palestra!
Avete bisogno di mangiare cibo sano. Essere sicuri di mangiare la prima colazione astenersi da glutine. Mangiare lentamente, masticare il cibo accuratamente, bere acqua e probiotici. Dovrebbe entrare nella dieta cipolle, aglio, cavolo, panna acida. Fare esercizi di respirazione: Effettuare uno stomaco respiro profondo, sdraiato sulla schiena. Dopo il pasto si consiglia di camminare.
Si scopre che non è necessario torturare se stessi in palestra per sbarazzarsi di pancia. Utilizzare questi suggerimenti e presto diventerete il proprietario di una pancia piatta!
