"Gobba della vedova 'si verifica a causa della mancata ormonali durante la menopausa. Ma può comparire nelle donne dopo i 35 anni. Questa depositi di grasso nella zona del collo e collare. Tale deposito di modello maschile si verifica a causa della riduzione di estrogeni e androgeni aumento.
Come liberarsi del garrese
Withers spesso si verifica nel corpo femminile. Nel corso degli anni, questo luogo può crescere una gobba!
Per rimuovere il garrese senza è necessario un intervento chirurgico per eseguire gli esercizi il medico Bubnovskaya. Inoltre, è importante prestare attenzione allo stile di vita.
In primo luogo, abbiamo bisogno di rafforzare i muscoli del cingolo scapolare e le articolazioni della spalla. Hai solo bisogno di svitare il braccio in direzioni diverse. È inoltre possibile utilizzare la formazione di peso.
Al termine di ogni esercizio bisogno di un massaggio dura.
Ed è anche importante prestare attenzione a ciò che si mangia. Aggiungere nella dieta di più verdure, frutta e cereali, bere molti liquidi.
massaggio
• Mettere le mani sul olio di oliva o qualsiasi crema grassa ed entro 5 minuti con il potere di massaggio aree problematiche.
• testa china in avanti, la mano nella serratura, si tenere per la collottola e area massaggi movimento a spirale in senso orario.
correzione
In piedi con le spalle al muro e si appoggiò luoghi di rilievo. Ora è necessario fare un piccolo passo in avanti e si appoggiò al garrese. Mettere le mani nel centro dello sterno.
Scivolate lungo il muro di qualche centimetro. Allo stesso tempo DELAY appoggiato regione, pausa di 30 secondi.
Raddrizzare la schiena al muro non è allocano.
Altri modi di sbarazzarsi del garrese
Utilizzare un massaggiatore di legno per mezz'ora al giorno. È anche efficace per utilizzare un applicatore Kuznetsova, elektromassazhery etc.
garrese di manutenzione preventiva
• Il sonno sul materasso e cuscino destra di durezza media.
• Guarda il tuo peso.
• Tenere traccia di ormoni.
• Fare esercizi, esercizi di luce durante il giorno.
• classi frequentato regolarmente.
• Monitorare la postura.
