I nutrizionisti dicono che il sovrappeso è una conseguenza della malnutrizione. Questo è ciò che è raccomandato di mangiare per perdere peso in modo rapido ed efficace!
1.Belki
Essi normalizzare la condizione di unghie, capelli e pelle, e aiuta anche sbarazzarsi dei chili di troppo. Questi alimenti sono nutrienti, come uova, pesce, carni bianche, ma è ottimo per bruciare calorie.
con 2.Vitamin
Tutti sanno che questa vitamina aiuta ad affrontare rapidamente con il raffreddore, ma secondo la ricerca, ma contribuisce anche alla perdita di peso. La mancanza di vitamina C nel corpo porta ad accumulo del grasso odiato.
3.Med
Rafforza il sistema immunitario, ha proprietà antifungine, antivirali e antibatteriche. Inoltre, il prodotto riduce lo zucchero e il peso.
4.Kakao
Studi hanno dimostrato che questa bevanda (così come i prodotti con contenuto di cacao) migliora l'umore, rinforza i nervi, protegge la pelle dai raggi UV e contribuisce ad una saturazione migliore.
5.Uksus
Dopo l'utilizzo di questo prodotto nel corpo una sensazione di pienezza appare, che a sua volta porta ad una diminuzione nel servire.
6.Kletchatka
Verdure come, per esempio, pomodori, verdure e carote contengono un sacco di fibra. Ed è con questi prodotti è necessario per iniziare la giornata. Cibo perfettamente digerito e soddisfare la fame.
7.Maslo cocco
Senza grassi saturi vostro corpo funzionerà male. Di tutte le calorie consumate al giorno, che dovrebbe essere di circa il 10%. L'olio di cocco è grande riduce il colesterolo e rimuove l'eccesso di peso.
8.Resveratrol
Questa sostanza è contenuta nel cacao, vino rosso, arachidi, bucce d'uva. E 'rilasciato da alcune piante come difesa contro i parassiti. Il resveratrolo ha proprietà antinfiammatorie, antivirali, anti-diabetici e altre proprietà, e impedisce l'accumulo di grasso.
9.Kaltsy
Non solo buona per le ossa, ma aiuta anche il controllo della fame. Quelli con una carenza di calcio nel corpo, sono inclini ad aumento di peso, ed è un fatto scientifico!
10.Lebeda
L'impianto, che è saturo di aminoacidi, proteine, fitosteroli, vitamina E. Studi hanno dimostrato che quinoa - un inibitore di grassi alimentari, che riduce l'appetito e peso corporeo.
