Il sogno di una figura snella, molti di noi hanno a indulgere nel vostro preferito tratta. Ecco alcune ricette per dolci deliziosi dietetiche. Godere senza aumentare di calorie in eccesso!
ricetta №1
Avrete bisogno di:
- ricotta basso contenuto di grassi - 300 g;
- uovo - 6 pezzi;.
- latte scremato - 1 cucchiaio;.
- farina d'avena - 6 cucchiai;.
- papavero - 30 g;
- limone;
- dolcificante.
preparazione:
Sbattere l'uovo 3 e 3 proteine per cinque minuti per formare una schiuma densa. Aggiungere i semi di papavero, farina d'avena e dolcificante a proprio piacimento. Versare l'impasto nella forma preparato. Cuocere per 8 minuti a 200 gradi.
Collegare il latte e 2 tuorli e mettere sul fuoco. Cuocere mescolando per circa 10 minuti, aggiungendo un po 'di succo di limone e la scorza. Lasciare raffreddare la torta e la crema. Nella crema, aggiungere la ricotta, frullatore montata, e dolcificante. longitudinalmente torta tagliata in più pezzi, e ogni crema promazhte. Mettere un trattamento nella notte frigorifero.
ricetta №2
Avrete bisogno di:
- fiocchi d'avena - 130 g;
- Carote - 1 pc;.
- Miele - 60 g;
- il succo di mezzo limone;
- sale;
- apple - 2 pezzi;.
- cannella, zenzero - sulla punta di un coltello;
- olio d'oliva.
crema:
- cagliata - 150 g;
- yogurt - 4 cucchiaini;.
- Stevia.
preparazione:
Le mele e le carote devono grattugiare un po drenati da loro succo. Mescolate il miele, olio d'oliva qualche goccia, un pizzico di sale e farina d'avena e spezie. Aggiungere la massa grattugiato e mescolare. Cuocere per 30-40 minuti a 180 gradi. Prima di posare la pasta in uno stampo, ungerla con olio e cospargere con la farina d'avena.
Ingredienti per la crema di frusta fino a che liscio. Il taglio torta raffreddata in 3-4 pezzi e crema cagliata promazhte. Lasciare la torta a bagno la notte in frigorifero.
ricetta №3
Avrete bisogno di:
- cagliata - 150 g;
- yoghurt - 150 g;
- frutti di bosco - 150 g;
- Gelatina - 2 cucchiai;.
- dolcificante;
- acqua - 100 g
preparazione:
Immergere la gelatina in acqua calda e lasciare a gonfiarsi. Sbattere insieme lo yogurt, ricotta e dolcificante con un frullatore. Inserire la gelatina e frullare di nuovo, quindi aggiungere i frutti di bosco e mescolare delicatamente l'impasto. Versare l'impasto nella teglia. Lasciare raffreddare la torta per 4 ore.
