Per diventare una donna esile, è necessario ridurre al minimo il consumo di alimenti ad alto contenuto calorico, come carni grasse, alcuni tipi di frutta, oli, prodotti lattiero-caseari, etc. Questo è solo in questi prodotti, oltre a un gran numero di calorie, ci sono anche vitamine e minerali, che sono completamente esclusi da utilizzare in ogni caso è impossibile! Ho preparato per voi una lista di cibi ad alto contenuto calorico che vengono a moderare il loro uso non portare alla comparsa di chili di troppo sui fianchi e sul ventre. Essi sono molto utili, e hanno bisogno di mangiare.
avocado
Alta calorico uno di avocado è di circa 200-225 kcal. Nella composizione del frutto contiene acido folico, rame, vitamina E, A, K, C, gruppo B, fibre, per cui questo prodotto è considerato molto importante per la salute. Avocado normalizza la pressione sanguigna, riduce il rischio di malattie cardiovascolari, rafforza il sistema immunitario, Si migliora la digestione, migliora la pelle e capelli, è molto utile per gli atleti perché aiuta nel set muscolare.
Vedi anche: Perché la farina d'avena può essere dannoso per la prima colazione
semi di chia
semi 100g contengono più di 500 kcal. Ma non c'è ragione di abbandonare questo prodotto. La composizione comprende, chia semi di acido grasso, calcio, zinco, proteine, rame, proteine, calcio, selenio, ecc Chia riduce il colesterolo, migliora l'immunità, migliora il metabolismo e la nutre, contribuendo a combattere la fame, normalizza la pressione arteriosa e della glicemia pulisce perfettamente il corpo dal tossine. Al fine di perdere peso semi di chia può essere aggiunto a frullati o yogurt, e bere prima di un pasto. È assolutamente si mangia molto meno e, quindi, proteggersi dal guadagno di peso!
olio d'oliva
100 g di burro contiene più di 800 calorie! Contiene grassi monoinsaturi e di antiossidanti migliora l'assorbimento delle sostanze nutrienti come la vitamina D e A, quando si aggiunge, ad esempio in insalata. Migliora il funzionamento dello stomaco e degli intestini, aiuta a combattere le infezioni nel corpo. L'olio d'oliva aiuta a ridurre il rischio di malattie cardiovascolari, migliora le funzioni cerebrali e aiuta a perdere peso.
uva passa
100 g - 264 kcal. Molte persone sognano di una bella figura snella, frutta secca completamente puliti dalla vostra dieta. Ma qui è l'uvetta non contengono zuccheri artificiali ed è perfetto per uno spuntino. dietologi ricerca ha dimostrato che il prodotto può essere utilizzato anche per i diabetici. Uvetta e livelli di zucchero nel sangue, normalizza abbassa la pressione sanguigna, migliora la funzione renale, rende la pelle sana e bella, mostra il corpo di liquido in eccesso e le tossine.
farina di cocco
100 g di prodotto contiene 446 kcal. Rispetto ad altri tipi di farina, noce di cocco molto alto contenuto calorico, quindi è raramente consumato. Tuttavia, la farina di cocco è una fonte indispensabile di grassi sani, fibre, proteine, ecc Il prodotto migliora l'assimilazione di vitamine e minerali e contiene una quantità minima di carboidrati rapidamente digeribili, e non c'è glutine. farina di cocco migliora la digestione, elimina le tossine, rinforza il sistema immunitario, abbassa il colesterolo, aiuta nella lotta contro la cellulite e muscoli insieme, dà una sferzata di energia, rinforza ossa e denti.
pistacchi
100 g - 556 kcal. Molto, sì! Ma questi sono i dadi sono essenziali come spuntino, perché offusca il senso di fame per un lungo periodo di tempo. Comprise vitamina A, gruppo B, C, E, ferro, fosforo, rame, manganese, magnesio, fibre, grassi insaturi. Pistacchio migliorare la digestione, ridurre il rischio di malattie cardiache e vascolari, migliorare fegato e del sistema nervoso, normalizzare la pelle, ridurre il colesterolo, migliorare la visione, prevenire lo sviluppo di anemia, aumento di immunità, stimolare la funzione del cervello.
A volte, la figura inseguendo i loro sogni, cominciamo a negare se stessi molti follemente utile e necessario per i nostri prodotti del corpo. Prima di sedersi su una dieta regolare, è meglio consultare un professionista per il nuovo potere non è solo contribuito alla vostra perdita di peso, ma non dannoso!
Vedi anche: maschera naturale per la perdita dei capelli
Articolo originale postato qui: https://kabluk.me/zdorove/6-kalorijnyh-produktov-kotorye-polezny-dlya-organizma-cheloveka.html
