Quanto tempo per digerire il cibo e il modo per migliorare la digestione

Perché dopo aver consumato un pasto, ci sentiamo un aumento di resistenza e leggerezza, e l'altro - sta recuperando su di noi un sogno, ci sentiamo depressi e intestino rombo, come una vecchia automobile? Solo per gli alimenti "leggeri", il nostro corpo spende poca forza per digerire, e "pesante" - va un lungo cammino a livello intestinale, causando processo di decomposizione e fermentazione.

Perché conoscere la digestione del cibo?

Per controllare il tuo peso. Totalmente inaccettabile per miscelare prodotti dal tempo di digestione differente. Se si maiale mela "snack", non essere sorpreso che un chilogrammo arriverà. Inoltre, non raccomanda di avere un alimento "pesante" per la notte, in modo da non aumentare di peso.

Al fine di essere in buona salute. Mangiare più spesso alimenti "leggeri", vi sentirete più forza ed energiaE non sarà sovraccaricare il vostro intestino.

cibo Tabella digest

In quale altro modo per accelerare la digestione del cibo?

• Mangiare insieme una volta digerire il cibo, in modo da non sovraccaricare lo stomaco.
• Olio vegetale, aggiunto alle insalate, aumenta il tempo di permanenza nello stomaco un 2 - 3 volte.
• Egli bere liquidi - acqua, succo di frutta e tè, se c'è nello stomaco cibo non digerito. Liquefare succo gastrico liquido e aumentare il tempo trascorso nello stomaco.
• Masticare bene il cibo - digestione del cibo inizia in bocca.
• La carne va mangiata calda, quindi è rapidamente assorbito.

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