Gli psicologi ritengono che tutti i nostri problemi con il corpo posati ancora nella nostra testa. In particolare, quando si tratta di perdita di peso, ci sono, a volte, ha cercato invano di buttare fuori i chilogrammi odiati, con l'aiuto dei più gravi diete. Ma gli psicologi si consiglia di andare un po 'al di là!
Purtroppo, le ricette PP, programmi speciali e blog su un'alimentazione sana e non riducono la quantità di sofferenza da parte di persone in sovrappeso. E gli esperti dicono che questo problema è diventato un psicologico, rispettivamente, e che dovrebbero essere affrontati un po 'diverso.
Qui ci sono 5 semplici regole da uno psicologo per aiutare a perdere peso!
Dal cibo è necessario per divertirsi
Le diete non funzionano perché non si ottiene piacere da mangiare. Se spesso tormentarmi dietetiche restrizioni, poi si sa quanto sia difficile per sedersi su uno solo il grano saraceno con yogurt o una mela, o le calorie in modo continuo calcolare, rinunciando preferito torta. Gli psicologi suggeriscono non si sono limitati nei prodotti. Se si vuole mangiare la torta, per favore arrosti di carni - in avanti. Solo per mangiare non dovrebbe essere sul regime, e quando si vuole veramente.
Tenere traccia della microflora intestinale
Per fare questo, è necessario per alimentare il vostro sono state varie, ed i prodotti consumati - naturale. Non c'è nulla di complicato, ed è di solito memorizzato abbastanza velocemente. Non dimenticare lo yogurt con probiotici, formaggio domestico, ecc
Il tuo cibo dovrebbe essere di alta qualità e in buona salute
Qui, non dice, prima o poi si deve andare al PP. Il fatto che una corretta alimentazione aiuta non solo a perdere peso, ma anche guarisce il corpo, impedendo lo sviluppo di fino al 70% delle malattie! La maggior parte delle persone consumano cibo che viene artificialmente elaborato. Il corpo non può completamente digerire. Pertanto, dobbiamo abbandonare tutto questo la chimica, e prodotti alimentari trasformati.
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Vieni fuori da dietro la scrivania non appena sentito soddisfatto
Non c'è bisogno di continuare a sedersi al tavolo, io raggiungere tutta la mia parte. Una volta c'era una sensazione di saturazione - lasciare il pasto. E per non perdere questo momento, è necessario mangiare lentamente, lentamente e masticare il cibo accuratamente. Non mangia di più put, per imporre il proprio cibo in un piccolo piatto, in modo che il volume di porzioni sembrerà molto più grande, e rapidamente naedites. E cercare di mantenere sul tavolo era più frutta e verdura fresche, quindi se avete già mangiato, e continua a rimanere per un pasto, è meglio consumare questi prodotti.
Ama la tua figura in quanto ha un
Ricordo che c'era un tempo in cui si ha una figura slanciata (ad esempio, prima del parto), e sarai amato. si avete ammirato nello specchio, misura con abiti, pantaloni e pantaloni a vita bassa. Ora, temporaneamente, in passato, ma non vuol dire che non è nel futuro. Ma è necessario iniziare ad amare il vostro corpo solo il modo in cui è. Con questo difficile da trovare, ma se ogni giorno a se stessi ammirare nello specchio, dire a te stesso che sei bella e attraente, prima o poi, cliccare nel cervello, e che si rivolgerà in modo diverso sulla sua figura. E poi, ad amare se stessi nei panni di quello che c'è, si inizia a perdere peso!
Avete mai sentito che l'universo ascolta le nostre parole, e se c'è qualcosa che si vuole veramente, assicurarsi che la persona ottiene? Solo sulla strada per il suo sogno di perdere peso e la figura sottile, troppo, hanno bisogno di fare i passi importanti. E in questo caso, questi passaggi dovrebbero essere solo psicologica. Ricorda: "Prima di perdere il peso fisico, è necessario iniziare con la parte psicologica"!
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