L'attività mentale prende un sacco di forza ed energia. Dopo aver studiato o saturi in una modalità di brainstorming, la giornata di lavoro una persona si sente come un limone spremuto. Per rendere l'energia e ricaricare il cervello può essere con il cibo giusto. Quali alimenti migliorare il funzionamento della materia grigia, che descriviamo in questo articolo.
Il cibo è molto importante per il corretto funzionamento del corpo. Non è un segreto che ci sono alimenti che uccidere il nostro cervello. Pertanto, per la mente al lavoro includere correttamente nella vostra dieta tali alimenti.
pesci grassi
Salmone, trota, sardine e sgombri adora il nostro cervello. Grassi omega-3 acidi, che sono contenuti in grandi quantità in questi gradi, migliorare la memoria e ridurre prevenire l'Alzheimer il rischio di depressione. Il fatto che le cellule del midollo questi acidi utilizzati per migliorare la trasmissione degli impulsi nervosi tra loro.
noce
Non pensi che sia visivamente simile al cervello? Noce come se accenna - "Ho creato per la testa." E 'ricco di proteine, acidi grassi, vitamina E e lecitina. Tale "cocktail" migliora l'attività cerebrale.
Frittata con i broccoli
Qui dobbiamo solo prendere i due prodotti che ama la nostra testa. Broccoli - perché sono ricchi di vitamina K. Aiuta il corpo a combattere con danni al cervello e migliora la memoria. Uova - per una grande proteina che è coinvolta nella costruzione di cellule del corpo.
semi di zucca
Mezza tazza di semi di girasole prima, un giorno vi renderà più intelligente e più creativo. Grande contenuto nei semi di zucca di zinco influenza la velocità del pensiero nel cervello.
cioccolata fondente
I flavonoidi, caffeina e antiossidanti in cioccolato migliorare le capacità mentali. E il cioccolato rallenta i cambiamenti legati all'età nel cervello e migliora l'umore.
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