Tutti sanno che mangiare di notte è molto cattiva abitudine! Solo un piccolo pezzo di chicche può aggiungere qualche chilo, ma anche portare a cellulite, malfunzionamento dei problemi digestivi e altre.
Ma come difficile negare me stesso il piacere di godere di un piatto preferito!
Qui ci sono 10 modi efficaci che possono aiutare a sbarazzarsi di l'abitudine di mangiare a tarda sera, di notte o di notte!
Uova 1.Eshte per la prima colazione
Se si dispone di una ricca prima colazione, si sarà in grado di superare la fame ossessiva durante il giorno. Inoltre, questo prodotto aiuta a perdere peso.
2.Uberite dagli snack frigorifero
Questi sono gli spuntini che non hanno bisogno di cucinare loro è sufficiente per aprire e può essere mangiato. Se così non fosse, inserire il prodotto nella confezione e conservarlo in un angolo lontano del frigorifero, per l'insalata seducente, tranciato o altro spuntino no "si bussò sulla strada giusta."
3.Prekratite avere cibo inutile
Prodotti come la soda, fast food, alcool, dolci, cibi grassi e salse - sono ricchi di carboidrati semplici. Se li si mangia, essere sicuri che indietro nel tempo per visitare la fame.
sale 4.Menshe
Grazie all'uso di un gran numero di spezie e sale, solo migliorato la sensazione di fame. Sostituire il sale di aglio, cipolla, aceto di mele, il succo di limone.
broccoli 5.Eshte per la cena
Aggiungere una verdura in insalata all'ora di cena, e si può rimanere sazi più a lungo.
6.Zaymites sport
Pensi che lo sport brucia solo calorie? Ma non è così, l'esercizio fisico è anche l'appetito sopprimere. Come su un jog sera?
temperatura 7.Snizte
Quando la fame si ha superato la sera o di notte - fare una doccia fredda, aprire una finestra o abbassare la temperatura del condizionatore d'aria.
acqua minerale 8.Peyte
A volte è solo confondere la sete e la fame. Quando si vuole mangiare di nuovo - bere un bicchiere di acqua minerale. Di notte si può mettere un bicchiere di acqua minerale sul comodino, a "undo" un'escursione in cucina.
denti 9.Pochistite
Lavarsi i denti, si darà al vostro corpo il segnale che abbastanza cibo oggi! E poi, gusto di menta dentifricio scoraggiare l'appetito.
sonno 10.Lozhites fino 23:00
Quanto più si dorme, più si consumano meno calorie durante il giorno!
Assicuratevi di provare questi 10 modi, e sarà sicuramente fermarsi lì in un secondo momento!
