Bella bellezza, non c'è bisogno di morire di fame se stessi, cercando di perdere peso! Prova ricette che contengono un minimo di calorie, non danneggiano la figura e quindi rimangono follemente delizioso!
pasti a basso contenuto calorico per la vostra figura snella
Fitness - Olivier
Avrete bisogno di:
- pollo - 250g;
- cetriolo - 150 g;
- cetrioli - 100 g;
- Uova - 3 pezzi;.
- yogurt - 2 cucchiai;.
- Senape - 0,5 cucchiaino
preparazione:
Lessare i filetti di pollo e raffreddare. Cuocere le uova sode. Tutti i componenti sono tagliati in piccoli pezzi e versare la senape e yogurt. Insanely deliziosa insalata a basso contenuto calorico è pronto! Si può mangiare quasi ogni giorno!
Zuppa di seno
Avrete bisogno di:
- petto di pollo - 1 pc;.
- cavolfiore - 7-8 infiorescenze;
- fagioli - 2/3 st;.
- Carote - 1 pc;.
- Cipolla - 1 pc;.
- Aglio - 1 h;.
- prezzemolo, aneto, sedano, essiccata - 1 cucchiaino;.
- sale.
preparazione:
Rub sale e aglio pollo grattugiato, avvolgerlo in un foglio e inviare cuocere fino a cottura. Ortaggi, posto in una casseruola, coprire con acqua e cuocere a fuoco lento finché sono teneri, alla fine, aggiungere i verdi. purea di verdure portare ad uno stato in un frullatore, versare nelle ciotole, in ogni porzione, mettere un piccolo pezzo di petto al forno. Zuppa è molto ricco, ma a basso contenuto di calorie!
trota al forno
Avrete bisogno di:
- Trout - 0,5 kg;
- salsa di soia;
- pepe;
- Limone - 1 pc;.
- spezie;
- verdi - 1 mazzetto;
- olio vegetale.
preparazione:
Foil necessità di cospargere le spezie per il pesce. stagnola oliato, mettere il pesce, cospargere con succo di limone, l'involucro e cuocere in forno a 210 gradi per 40 minuti. Trota rimuovere pronto dal forno, disporre sui piatti, cospargere con le erbe e versare la salsa di soia.
Mangiare correttamente, a basso contenuto calorico, gustoso, e non dimenticare di sport!
