Tutti sanno che una corretta alimentazione aiuta a riempire il corpo mancante di vitamine e minerali. Alcuni prodotti migliora il sistema cardiovascolare e altro stato del tratto gastrointestinale. E che cosa ha a migliorare la funzione cerebrale? Questo è quello che ora voglio dire.
Gli esperti raccomandano visite regolari per una struttura medica per monitorare la loro salute, e il più presto possibile per passare ad una dieta sana ed equilibrata. E questi prodotti sono, a loro avviso, sono i più utili per il cervello umano! Il loro utilizzo a livello regolare, è possibile migliorare la memoria, aumentare la concentrazione, e anche sbarazzarsi di una serie di malattie e prolungare la loro giovinezza.
sgombro
Tutti i pesci grassi, tra cui sgombro, un effetto molto benefico sulla salute umana. In tale pesce contiene omega-3 acidi grassi. Hanno bisogno di migliorare la struttura dei neuroni. Come sapete questi sono le cellule del cervello responsabile per l'archiviazione e l'elaborazione di informazioni che riceviamo. Perché gli esperti dicono che è uno sgombro? Naturalmente, il pesce più utile - un Chum, il salmone, salmone. Ma questi tipi sono piuttosto costosi a mangiare spesso. Pertanto è necessario prestare attenzione a sgombri, contiene anche un sacco di Omega-3, ed è poco costoso.
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cioccolata fondente
Se sei un amante del cioccolato, si dovrebbe sostituirlo con il latte per l'amaro o scuro. E 'in che il cioccolato contiene flavonoidi - potenti antiossidanti che la funzione normalizzare cerebrale e prevenire l'invecchiamento precoce delle cellule. Altro cioccolato può essere non solo inutile, ma dannoso. Quindi la scelta è quella di rimanere al buio dei suoi voti.
frutti di bosco
Il prodotto contiene antiossidanti, così come il cioccolato. Bacche di aiuto per migliorare l'efficienza del cervello, ridurre l'infiammazione, prevenire lo sviluppo della malattia di Alzheimer. La più utile per il cervello sono: fragole, mirtilli, more, ribes, mirtilli.
Semi e noci
Così come pesci grassi contengono un sacco di omega-3 e antiossidanti. Nuts sono da tempo noti per i suoi effetti benefici sul cervello. In particolare, sono utili per la prevenzione dei disturbi cerebrali delle funzioni cognitive negli anziani. Inoltre, questi prodotti migliorano le funzioni cerebrali della memoria e normalizzare. Utili: noci, nocciole, mandorle, semi di girasole.
uova
Se in precedenza ovunque essi hanno affermato che le uova nel uso quotidiano di essi possono aumentare i livelli di colesterolo, ma ora in dichiarazioni rese "correzioni". Sì, le uova alzano il colesterolo, solo "buono" e ridurre il "cattivo". Inoltre, il prodotto contiene grandi quantità di sostanze nutritive e minerali che possono essere la prevenzione di molte malattie del cervello e migliorare la memoria.
arachidi
Perché non ho incluso le arachidi moda con i dadi? Perché prima Anch'io, ha pensato che fosse un dado, ma questo prodotto è assegnato il fagiolo! Le arachidi sono ricchi di grassi proteine e benefiche che aiutano a mantenere la salute del cervello. Inoltre, se si desidera che la vostra pelle è sempre rimasto giovane e forte e bei capelli, non negare se stessi in una manciata di noccioline, perché contiene la vitamina E.
caffè
Non è necessario venire in stupore. Da tempo è stato dimostrato che il caffè consumato in quantità ragionevoli, è molto utile per il corpo umano, compreso il sistema cardiovascolare. Per quanto riguarda il cervello, questa bevanda aiuta ad aumentare la concentrazione, energizza e migliora la memoria.
Naturalmente, quei prodotti che vengono utilizzati su base regolare vi aiuterà a migliorare la funzione del cervello. Che da solo vale la pena di ricordare che l'abuso di sigarette e alcol, anche un alimento può essere completamente inutile!
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