Molte persone soffrono di insonnia. D'accordo, è sgradevole: che sogni quando ad abbassare la testa sul cuscino e andare a dormire in ogni modo non si può. Oppure svegli nel cuore della notte e fissare il soffitto. Familiare? Allora questo articolo è per voi! Vi suggerisco di provare queste ricette sono deliziose e aromatiche rimedi che vi aiuterà ad affrontare l'insonnia!
Non possiamo tollerare la mancanza di sonno, e fare i conti con l'insonnia! sonno umano sano deve essere compresa tra sette a nove ore. Se si dorme meno - il corpo non può funzionare correttamente, vi sentirete sopraffatti, stanco, l'immunità abbassato eccetera Mezzi che voglio dirvi popolare sono noti farmaci che sono stati ancora inventati la nostra bisnonna. E sono adatti a persone di tutte le età!
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Qui ci sono le ricette più efficaci per l'insonnia!
camomilla
L'agente anti-infiammatorio ben noto che ha una vasta gamma di usi nella medicina popolare. Anche i medici spesso prescrivono come coadiuvante per il trattamento di, per esempio, malattie respiratorie superiori. Ma pochi sanno che la camomilla affronta anche con l'insonnia. Versare 1 cucchiaino camomilla 1 cucchiaio. acqua bollente. Insistere pochi minuti e bere circa un'ora prima di coricarsi.
lattuga
Lattuga viene spesso utilizzato in cucina, così come in medicina, per problemi di trattare con il tratto gastrointestinale, ipertensione, aterosclerosi. Insonnia aiuterà tè dalla foglia di lattuga e 300 ml di acqua bollente. Insistere bisogno di bere 20 minuti, e bere ogni giorno per un'ora prima di coricarsi.
radice di valeriana e noce moscata
Valeriana noto a tutti per il suo effetto calmante capacità sui nervi. Inoltre, abbassa la pressione sanguigna, migliora la circolazione e aiuta a perdere peso! Noce moscata normalizza anche il flusso di sangue e la pressione, e allevia mal di testa. Ed ecco come fare il tè di insonnia: ¼ cucchiaino noce moscata e ½ cucchiaino valeriana versare 400 ml di acqua bollita, 15 minuti e bere ogni sera. Il trattamento deve essere effettuato non più di due settimane, e la dose di noce moscata in ogni caso non superiore a.
spezie latte
Latte stesso è calmante, quindi vale la pena di prendere l'abitudine di bere ogni sera prima di dormire. E per ottenere il massimo effetto, gli esperti raccomandano l'uso di latte vegetale. E adatta per l'insonnia di mandorle, sesamo o di lino.
- Cannella. Elimina la nevrosi e depressione, migliora la digestione e riduce la pressione sanguigna. In un bicchiere di latte vegetale, aggiungere 1 cucchiaino spezie.
- Noce moscata. Su di esso è stato detto in precedenza. Aggiungere ¼ cucchiaino dado in una tazza di latte.
- Curcuma. Anche se non è necessario elencare tutte le proprietà utili di spezie, perché l'elenco sarà un mega lunga e variegata. In un bicchiere di latte Mescolare in un pizzico di pepe curcuma e nero. Il pepe nero aumenterà gli effetti di curcuma.
semi di cumino
Allevia mal di testa, normalizza la qualità del sonno, lo stato del sistema nervoso, rafforza il sistema immunitario. Provare ad aggiungere il cumino in acqua calda o banana poltiglia con 1 cucchiaino semi.
mughetto
profumo inebriante di questi fiori può anche portare a mal di testa e urgente desiderio di dormire. Ma se si segue la dose corretta, non causare danni al vostro corpo. Preparare l'infuso è molto semplice: prendere 1 cucchiaino foglie e fiori, versare 1 cucchiaio. di acqua e lasciare bollire per circa un'ora. Tè aiuta non solo con l'insonnia, ma anche per palpitazioni cardiache. Bere 1 cucchiaio durante il giorno 3-5 volte.
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