Più di una volta probabilmente avete sentito che se si mangia una mela ogni giorno, si può anche smettere di andare ai medici! Ma questo è solo un modo di dire adatti ai mandarini! In realtà, questo agrume straordinario frutto ha molti vantaggi utili per il corpo umano.
Mandarini contengono una grande quantità di minerali, vitamine, fibre, volatili e altri nutrienti. E mentre il loro contenuto calorico per 100 g di prodotto è solo 44 calorie! E mandarino è molto delizioso! Quindi, se avete la possibilità di mangiare un mandarino nel corso della giornata per ottenere tutti i benefici di questo frutto!
Ecco i vantaggi per i tuoi mandarini salute
ictus 1.Preduprezhdayut
Esperti nel campo delle malattie cardiovascolari sostengono che il consumo regolare di mandarini contribuisce a ridurre il rischio di ictus di circa il 20%.
pressione 2.Ponizhayut
Gli agrumi in concomitanza con particolare dieta a basso contenuto di sodio può contribuire a ridurre la pressione sanguigna alta. E in mandarino avere potassio, che normalizza la pressione sanguigna,
cancro 3.Preduprezhdayut
I mandarini sono molto ricchi di vitamina C, che combatte i radicali liberi. Come risultato di questo aiuto agrumi per ridurre il rischio di sviluppare la leucemia infantile, soprattutto se il loro uso di età inferiore ai due anni. Inoltre, i mandarini hanno fibra, che riduce la probabilità di sviluppare il cancro colorettale.
4.Ukreplyayut cuore e vasi sanguigni
A causa del contenuto di fibre mandarini, colina, vitamina C e B1, aiutano a rafforzare il miocardio, ridurre il gonfiore e impedire loro di sviluppare ipertensione. Una di potassio rende i vasi sanguigni elastica e denso, impedendo lo sviluppo di aterosclerosi.
zucchero 5.Snizhayut
Mandarini consiglia di utilizzare negli alimenti per le persone che soffrono di diabete di 1 grado. A causa del contenuto di fibre agrumi, non v'è il controllo di zucchero, insulina e lipidi nel sangue.
pelle 6.Uluchshayut
Mandarino contiene vitamina C, che aiuta a proteggere la pelle dai raggi UV, rughe, acne, eruzioni cutanee e bolle. Volete la salute della pelle? Mangiare mandarini.
lavori 7.Uluchshayut GI
Mandarini contribuiscono ad aumentare l'acidità dello stomaco, contribuendo così a migliorare la digestione e assimilazione del cibo da parte dell'organismo. La cellulosa, che fa parte del agrumi, allevia la costipazione.
8. rafforzare il sistema immunitario
Mandarini contengono un sacco di vitamina C, che aiuta a stimolare il sistema immunitario con l'uso regolare di loro. Ciò è particolarmente vero per influenza e raffreddori stagione.
9. decontaminare il corpo
Ciò è dovuto al contenuto di fibre mandarino. Inoltre, agrumi effetto positivo sul fegato, purificandolo da radionuclidi.
10. Migliorare la funzione renale
Mandarini hanno anche un effetto diuretico, quindi il loro consumo regolare aiuta a sbarazzarsi di colelitiasi e urolitiasi.
visione 11.Uluchshayut e l'udito
Niacina, zeaxantina, luteina contenuta in mandarini, migliorare la visione e prevenire lo sviluppo di patologie oculari. Inoltre, mandarino migliorare l'udito e ha raccomandato l'uso di persone che stanno già utilizzando un apparecchio acustico.
12.Lechat tiroide
La mandarini sacco di iodio, vitamina PP, e altre sostanze utili per la ghiandola tiroidea. Pertanto, se si dispone di un malfunzionamento del Tiroide, negozio manadarinkam!
sistema nervoso 13.Normalizuyut
Mangiare mandarini aiuta a calmare il sistema nervoso, impedisce lo sviluppo di stress, migliora la qualità del sonno e allevia l'ansia.
14.Toniziruyut intero organismo
Mandarini alleviare rapidamente sonnolenza, dando una sferzata di energia e vivacità per l'intera giornata.
Ti piace mandarini?
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