Questi prodotti sono più efficaci nelle malattie delle ossa e delle articolazioni. Basta aggiungere alla vostra dieta, e presto essere delizioso risultato!
broccoli
Appartiene alla famiglia delle verdure verdi. In broccoli contiene elevate quantità di proteine e calcio, che è molto utile per le ossa umane. Mangiare verdure crude è raccomandato, aggiungendolo alla insalata. Oppure si può friggere broccoli con olio, cuocere per un paio. Ma, tenere presente che, essendo soggetti a trattamento termico, l'ortaggio perde alcuni dei suoi benefici.
Yogurt con semi di sesamo
Ottimo prodotto per rafforzare il tessuto osseo. Il sesamo contiene molti minerali come magnesio, calcio, selenio, rame, manganese. Lo yogurt è una fonte di calcio, ma anche un bene per la digestione. Mettere a bagno i semi per un importo di 1 cucchiaio da tavola 100 g di yogurt naturale. Insistere al mattino e consumare la colazione a stomaco vuoto.
banana
frutto molto utile ricco di magnesio, potassio, acido folico, fosforo, manganese. Inoltre le banane sono molte vitamine che rinforzano l'osso. Scegliere di mangiare necessità troppo maturo e già frutto maculato, perché le banane verdi interferiscono con l'assorbimento di minerali ed enzimi nel corpo.
Ma una potente ricetta greca di osteoporosi e la sua prevenzione
Avrete bisogno di:
- Di semi di lino - 10 cucchiai;.
- semi di sesamo - 5 cucchiai;.
- semi di girasole - 5 cucchiai;.
- Semi di zucca - 5 cucchiai;.
- Cheese - 3 cucchiai;.
- Miele - 0,5 litro.
preparazione:
Unire tutti gli ingredienti e mescolare bene con una spatola di legno. mezzi necessari in frigorifero in un contenitore di vetro con il coperchio chiuso memorizzazione. Mangiare ogni giorno prima colazione e cena, 1 cucchiaio Questo gustoso e buon mix!
