Esercizio di questo potere esercizi prendere solo 5 minuti al giorno. Essi possono eseguire in piedi o sdraiati. La leggenda vuole che gli esercizi quotidiani aiuta a ringiovanire modo rapido ed efficiente! E in verità, queste leggende sono supportati da persone che hanno provato un tale complesso. Essi continuano a fare gli esercizi, e quindi non solo ringiovanire il corpo, ma anche la meno probabilità di ammalarsi!
Provatelo e! Più interessante è che nessuno degli esercizi non è difficile in esecuzione. Potrete godere di ogni mossa, e vantaggio!
10 esercizi per il ringiovanimento di tutto il corpo
1.Osuschestvlyayte piedi movimento circolare di 4 volte in ogni direzione.
ginocchio 2.Sognite, ruotare la parte inferiore della gamba in un cerchio. 4 volte in ogni direzione.
3. Ruotare il cerchio dell'anca. 4 volte in ogni direzione.
4.Lezha sollevare i glutei e rendere rotazione circolare per 4 volte in entrambe le direzioni.
spazzole 5.Vraschayte, 4 volte avanti e indietro.
6.Assicurarsi lo stesso con il gomito.
7.Povtorite con le spalle.
8.Delayte inclinazione della testa e ruotarlo in un cerchio. 4 volte in ogni direzione.
occhi 9.Vraschayte 4 volte in senso orario e antiorario.
indietro 10.Lyagte. Sulla base della spalla e piedi, le ginocchia piegate, di effettuare movimenti come camminare. Nel corso del tempo, le vertebre rientrano in luogo a parte vita al collo.
In tal caso, se fate gli esercizi, mentre in piedi, è necessario piegare leggermente le ginocchia.
Alla fine di tutto il complesso una buona strofinare le loro mani, i piedi, le orecchie, viso, testa, e battere le mani.
esercizi di energia possono essere eseguiti in qualsiasi momento conveniente per voi. Ogni giorno, si inizia a capire che tutto il corpo è stato ringiovanito, è apparso allegro, l'aspetto cambiato, il dolore alle articolazioni.
