L'eccesso di peso può ritorcersi contro di te, non solo a causa della dipendenza da alimenti nocivi. Molto spesso il problema risiede nel rapporto di alcuni batteri nell'intestino. Come i batteri può influenzare la perdita di peso? A proposito di oggi e parleremo!
Sulla base di recenti studi, si è saputo che la flora intestinale è non solo aiuta la digestione, ma anche per controllare il nostro peso. Ha un effetto sul metabolismo degli zuccheri nel sangue e l'accumulo di grasso, così come interagire con gli ormoni della fame e della sazietà.
E se una persona è incline a sovrappeso, definito dalla sua nascita.
Varietà di cibo
Gli studi suggeriscono che la causa principale di obesità - la monotonia di mangiare. Per l'intestino era la diversità dei microbi ogni giorno deve essere somministrato nella dieta di 3 nuovi prodotti.
Helicobacter pylori
Il batterio che vive con l'uomo molte centinaia di anni. Ora il suo corpo è meno, a causa dell'uso costante di antibiotici e abbiamo una buona igiene. Eppure questo batterio regola l'ormone che è responsabile per l'appetito!
zucchero
I batteri intestinali regolare lo zucchero nel corpo, che è responsabile per la sensazione di fame.
abitudini alimentari
I microbi che vivono nell'intestino, "mostrano" noi su cosa mangiare. E pensiamo che sia le nostre abitudini alimentari! Ad esempio, i bifidobatteri come fibra alimentare, Firmicutes come tutto il grasso. Di conseguenza, se si mangia meno grassi, i Firmicutes non hanno nulla da mangiare. Regolare la vostra dieta può influenzare il rapporto tra batteri e microbi nell'intestino. Al fine di "alimentazione" batteri "armonia" mangiare frutta e verdura fresca.
l'ormone della felicità
Battriana dell'intestino influenzano la funzione del cervello e del sistema nervoso. Ad esempio, essi promuovono la produzione di serotonina. Se l'ormone della gioia è nella quantità normale, la persona è improbabile che desiderare di mangiare cioccolato per allietare te stesso.
probiotici
I probiotici impediscono lo sviluppo di obesità, contribuendo a ridurre il peso.
risultati
I ricercatori dicono che la flora intestinale può influenzare direttamente il nostro peso. Ciò che mangiamo e ciò che siamo. Il consumo di grassi, diamo da mangiare i batteri che contribuiscono alla sua accumulazione, utilizzando frutta e verdura fresca, diventiamo sottile. Se si vuole mangiare un pezzo di torta - un bere dell'acqua. Questo non è il vostro desiderio, e il desiderio di "residenti" del vostro intestino! Controllo dei prodotti di consumo, è possibile controllare il rapporto tra batteri nel corpo e di essere al vostro peso ideale!
