Tutto intorno solida che per perdere peso è necessario mangiare solo cibi sani. Naturalmente, cibo sano da mangiare tutto, ma a coloro che hanno eccesso di peso ancora di più. Ma si scopre, nessun beneficio non può ottenere molto di più e non perdere peso se microflora intestinale è rotto! Imparare a costruire!
C'è una dieta speciale per l'intestino, che ripristina la microflora intestinale. Di conseguenza, è possibile ottenere tutto il cibo è utile solo, e si perde peso facilmente.
Dieta per intestinale
Così si vuole perdere peso, ma non sai da dove cominciare. Iniziare a mangiare più fibre, ma solo con verdure fresche al posto del pane, per esempio. Bere succhi di frutta freschi, succhi di frutta, frullati.
Nessun caffè a stomaco vuoto. In ogni caso, se si vuole perdere peso, il caffè è meglio escludere dalla vostra dieta.
Zucchero - il nemico №1 per gli esseri umani, anche per i suoi intestini. Dovrà fare a meno del dolce. Per inciso, un gran numero di caramelle può causare candidosi!
Provate a dare il dolce con barare. Non abbiate paura della parola, significa digiuno giorno. Che è, è tutta la settimana per mangiare a destra, si limitano in ogni cosa, e poi un giorno, te permetti a qualcosa che è vietato! Ad esempio, il desertik preferito! Molte persone alla fine sono fermati a prestare attenzione ai dolci e torte. Sembrava loro prima era gustoso e non così gustoso per loro!
Il cibo per la pulizia intestinale e migliorare la sua microflora
- V'è la necessità a uno e nello stesso tempo, almeno 4 volte al giorno.
- suhomyatku scarti.
- Il giorno bere 1,5-2 litri di acqua.
- Rinunciare: carne rossa grassa, latte grassi, fast food, creme pasticcere.
- Ridurre al minimo il consumo di carboidrati semplici, cibi affumicati con supplementi nutrizionali.
- Gli alimenti che si dovrebbe mangiare: verdure a foglia verde, crusca, frutta, verdura, cereali, prugne, fichi, albicocche secche.
- Ma questi prodotti devono essere utilizzati il più possibile: ayran, yogurt, yogurt, latte fermentato cotto, ricotta, latte di cavalla.
Prova a mangiare per il bene dell 'intestino, e non si dispone di sedersi su una dieta speciale per perdere peso, perché sei peso in modo perdere!
