Solo un esercizio contribuirà alla conservazione del vostro naturale flessibilità e gioventù! Provatelo!
Con questo esercizio, si sarà in grado di sviluppare la flessibilità della sua colonna vertebrale, in tal modo prevenire il verificarsi di e sarà in grado di guarire la curvatura esistente della colonna vertebrale. Inoltre, "la posa serpente" normalizza la circolazione del sangue, il tubo digerente e ringiovanisce tutto il corpo!
Pre-allenamento
Subito dopo il risveglio, non alzarsi dal letto e fare un po 'di allenamento. Sdraiatevi sulla schiena, mettere le mani lungo il corpo, palmi verso il basso.
Estendere la gamba destra verso il basso avanti. Cave in al massimo e soggiorno in questa posizione per un secondo 5. Rilassatevi e fare esercizio, che si estende l'altra gamba. Con questo esercizio, si sarà in grado di migliorare la circolazione sanguigna, ridurre il dolore nella regione lombare, e si svilupperà la resistenza dell'organismo.
Come fare una "posa un serpente?"
Rotolare sulla pancia. Calzini battuta sulla superficie del piede collegato. Le mani piegare il gomito, mento Abut a letto.
Appoggiarsi sulle mani e sollevare lentamente la testa prima, e poi tutto il corpo, raddrizzare le braccia. Sguardo diretto verso l'alto. Congelare in questa posizione per un secondo.
Ora, rimanendo nella stessa posizione, girare la testa e il corpo nella stessa direzione, cercando di guardare oltre la sua spalla al tallone opposto. Bloccarsi per un secondo.
Fare esercizio per l'altro lato.
Tornando alla posizione di partenza, riposare per 1 secondo e ripetere nuovamente.
Dopo aver completato l'esercizio è necessario mentire liberamente a pancia in giù, con la testa sulla sua guancia, le braccia tese lungo i fianchi, gambe leggermente rilassato. Riposare per qualche minuto.
Ripetete questo esercizio ogni giorno, si sarà in grado di migliorare la loro salute e il lavoro di molti organi, compreso il lavoro della ghiandola tiroidea ed il rene.
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