Che tutti conosciamo e abbiamo sentito che una persona essere sicuri di bere acqua ogni giorno. Ma spesso sostituire l'acqua con tè, caffè, succhi di frutta, bevande gassate, inibendo così tutti i processi vitali del corpo. È corretto? Certo che no! L'acqua è molto buono per qualsiasi organismo vivente e le sue proprietà magiche oggi ti dirò.
L'acqua - la componente principale del corpo umano. Ma la necessità di ricostituire costantemente le sue riserve. importo regolare e sufficiente di acqua consumata ha una serie di vantaggi, di cui molti di voi non si rendono nemmeno conto! La vita senza acqua non è possibile a tutti! Il nostro corpo ha bisogno di uso quotidiano fino a due litri di bevande.
1.Pomogaet perdere peso
Acqua - l'unico liquido che non contiene calorie! Tutte le altre bevande vendute in lattine e bottiglie non saranno in grado di sostituirlo, perché hanno lo zucchero. Se anche voi state cercando di perdere peso, si dovrebbe sapere che si tratta di acqua che aiuta ad accelerare il metabolismo e nutre il corpo. Prima dei pasti, bere il bicchiere intero di questo liquido, che contribuirà ai grassi scissione si consumano e smussare la sensazione di fame.
2. Dà un impulso di energia
A causa della piccola quantità di consumo di acqua negli esseri umani viene rapidamente la stanchezza. Con l'acqua il cuore comincia a lavorare di più, il che significa una migliore sangue trasporta le sostanze nutritive e ossigeno agli organi. Saturando tutte le cellule umane, acqua mantiene il corpo in buona forma. Particolarmente utile per bere con lo scopo di acqua durante l'esercizio, in modo da non ottenere disidratato.
lo stress 3.Umenshaet
tessuto cerebrale di umano è costituito da acqua del 80%! E a causa della disidratazione di tutto il corpo comincia a soffrire è il cervello. C'è deterioramento delle cefalee emotivi e mentali dello Stato,. Di conseguenza, il corpo produce cortisolo - l'ormone dello stress!
muscoli 4.Toniziruet
I nostri muscoli sono il 75% di acqua. Questo non significa che solo il consumo di acqua vi aiuterà a costruire il muscolo, lo sport non è stato annullato! L'acqua agisce come un lubrificante tra le articolazioni, in modo che quando si esercita si può evitare lesioni. Inoltre, l'acqua impedisce il verificarsi di crampi muscolari.
pelle 5.Uvlazhnyaet
Che le donne sono molto più propensi a pagare per lo stato della loro pelle rispetto agli uomini. l'assunzione di acqua sufficiente aiuta a idratare la pelle, vampate di tutte le tossine e migliora la circolazione. Pelle di rughe non sembra e stretching, una quantità sufficiente di umidità necessaria. Oltre a ingestione, si consiglia di fare un bagno.
6. disintossica
L'acqua aiuta a migliorare la digestione e rompe le particelle di sostanze nocive. Di conseguenza, a sbarazzarsi di costipazione, perché conduce Disidratazione a tali problemi, e libera il corpo dalle tossine, impedendole di avvelenamento. Tossine attraverso i reni nelle urine, e anche con il sudore attraverso i pori della pelle.
pietre 7.Rasscheplyaet
A causa della lunga disidratazione calcoli renali possono formare. L'acqua aiuta a sciogliere i minerali nelle urine, dando loro convertiti in cristalli solidi.
8. temperatura corpo regola
Quando si esercita un sacco o per strada è molto caldo, il viso inizia ad arrossarsi. Semplicemente aumentando il flusso di sangue al volto, e il corpo è liberato calore supplementare. E nella stagione fredda il tuo viso è rosso, a causa del fatto che non v'è limitazione del flusso sanguigno. Così il corpo va, per tenere in caldo. Sulla quantità di liquidi che si beve dipende dalla vostra temperatura corporea.
9.Izbavlyaet l'emicrania
Mal di testa o emicrania si verificano anche a causa della disidratazione. Allo stesso tempo ricevere antidolorifici riduce il dolore, ma non è così dura a lungo. E l'acqua aiuta a sbarazzarsi del dolore e alleviare la fatica.
problemi cardiaci 10.Preduprezhdaet
L'acqua neutralizza i grassi nel corpo umano, che aiuta a ridurre il rischio di malattie cardiovascolari. E al fine di prevenire la formazione di coaguli nei vasi sanguigni, si raccomanda di bere almeno cinque bicchieri di acqua al giorno.
11.Preduprezhdaet altri problemi sanitari
Con sufficiente assunzione di acqua, si sarà in grado di evitare malattie come la gastrite, bruciore di stomaco, influenza, ulcere, convulsioni, etc. Ecco perché è necessario bere acqua regolarmente!
Tip!
Oltre a un adeguato consumo di acqua, includere nei vostri prodotti di dieta con un sacco del suo contenuto. Frutti e bacche: anguria, prugne, pompelmo, arance, melone, fragole, ciliegie; verdure: cetrioli, sedano, cavolo verde, spinaci, pomodori verdi.
Conclusione: La necessità di bere acqua su base giornaliera e in grandi quantità, e non solo quando si ha sete!
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