Probabilmente molti sanno la sensazione di quando, la sera, "mal" schiena e le gambe "buzz" e si gonfiano.
Recentemente ho imparato a conoscere un semplice esercizio che funziona davvero miracoli. Facendolo in serata, ad un costo di non più di 5 - 10 minuti, v'è un aumento di vitalità, la testa diventa chiara pesantezza via nei sussidi schiena e gonfiore delle gambe.
L'esercizio fisico è molto semplice, e credo che la potenza di ogni. Hai solo bisogno di sdraiarsi sul pavimento, metterlo sotto una sottile coltre schiena e sollevare le gambe verso l'alto della loro appoggiato al muro. Se lo si desidera, una parte bassa della schiena può mettere un morbido cuscino. Il rilassato immergere 5 - 10 minuti.
Quali sono i vantaggi
Noi del mattino fino a tarda notte, sono in posizione eretta o seduta. Quando ci rivolgiamo il corpo nella posizione opposta, il cuore è tenuto a lavorare di più per aumentare il flusso di sangue nella direzione opposta lato e giri nel corso di questo esercizio, il corpo riprende in fretta, con la colonna vertebrale e dei piedi ogni tensione e il dolore ritiri. Inoltre, questo esercizio è un ottimo prevenzione con le vene varicose.
Fare esercizio preferibilmente la sera prima di andare a dormire, ma lo faccio a volte, non appena torno a casa dal lavoro. Per sdraiarsi con i piedi verso la parte superiore per 10 minuti e anni sento più giovane. Si può facilmente finire tutte le faccende di casa e si sentono molto allegro.
Prova.
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