Un uomo abituato a tutto in questa vita è a complicare ea volte dimentica il semplice e allo stesso tempo esercizi ingegnose che contribuirà a migliorare il corpo e rafforzare le articolazioni.
Oggi vi voglio parlare della palestra, che si è sviluppata Accademico Mikulin. L'esecuzione regolarmente, spendendo solo pochi minuti esercizio fisico al giorno può sbarazzarsi di una serie di problemi.
Ginnastica, che è stato sviluppato dal accademico, è toccando con i talloni sul pavimento, con conseguente Migliora il flusso di sangue, i muscoli delle gambe sbarazzarsi di eccesso di acido lattico e migliorare venosa la circolazione.
Tali ginnastica equivale a correre, e tutto perché quando colpisce i talloni sul pavimento, è scuotimento (vibrazione) e le valvole nelle vene che invia un segnale per la circolazione del flusso di sangue verso l'alto, non consentono di inviare ristagnare.
Ma è importante non solo batteva scia di questo beneficio non ci sarà alcun ed eseguire correttamente l'esercizio.
Stare in piedi e sollevare lentamente i talloni da terra di 2 cm, e poi scatto (bruscamente) li inferiore, come se fosse stato colpito.
Ripetere fino a 30 volte, perché, in diversi approcci, tra i quali v'è una pausa di 10 secondi. Ripetere auspicabile 5 volte al giorno. In conseguenza del tallone si verifica sui tessuti vibrazione pavimento e vasi sanguigni. Eliminato il ristagno di sangue e della linfa.
Particolarmente utile per eseguire questo esercizio per le persone che hanno un lavoro sedentario.
In questo modo vibrogimnastiku regolarmente, è possibile dimenticare i problemi con le gambe e rafforzare in modo significativo i vasi sanguigni e del cuore.
