A fine inverno, il nostro corpo ha bisogno di vitamine e di ricostituire le loro scorte aiuterà il kiwi. Questa bacca stupefacente è estremamente utile per il nostro corpo, e quindi dovrebbe essere consumato ogni giorno.
kiwi - una bacca invernale che molto inferiore alla popolarità di questo frutto come mele, arance e mandarini. "Uva spina cinese", come viene spesso chiamata la kiwi, è considerato un magazzino di vitamine e minerali, in particolare, ha un sacco di vitamine A, B, PP, E, C, B9 (Acido folico), ferro, calcio, magnesio, sodio, zolfo, fosforo, cloro, iodio, cobalto, molibdeno, fluoro, così come glucosio, fruttosio e fibra. I nutrizionisti consigliano di mangiare la metà dei frutti di bosco ogni giorno per compensare la fornitura di questi nutrienti nel corpo.
Ragazza che mangia dessert di kiwi / istockphoto.com
5 motivi per mangiare kiwi ogni giorno
1. Per migliorare l'immunità
A causa dell'elevato contenuto di vitamine A e C, kiwi aiuta il nostro corpo a resistere vari malattie infettive, promuove la salute e migliora il sistema immunitario persona.
2. Medicine contro lo stress
Gli scienziati hanno dimostrato che l'uso regolare del "uva spina cinese" migliora il nostro umore, aiuta a resistere allo stress e la depressione. Particolarmente utile per questo miracolo bacca con lo stress mentale e nervosismo dovuto al fatto che ha un sacco di magnesio e fosforo, glucosio e fruttosio.
3. prevenzione del cancro, allergie e infiammazioni
Come abbiamo detto, il kiwi - un grande prodotto per migliorare l'immunità, quindi dovrebbe essere usato come un agente anti-infiammatorio. Inoltre, se si è allergici al kiwi è controindicato in molti casi, ma, al contrario, aiuta a che fare con esso.
Dessert del kiwi / istockphoto.com
Questa è un'ottima notizia per chi soffre di allergie che non possono mangiare alcuni dei prodotti vitaminici. Ad esempio, gli agrumi sono ricchi di vitamina C, ma è molto allergenici, in modo da rendere la fornitura necessaria di questa vitamina può essere, da utilizzare ogni giorno "uva spina cinese".
4. Perdita di peso
I nutrizionisti consigliano di mangiare un kiwi al giorno per chi vuole perdere peso per diversi motivi. In primo luogo, nel Kiwi molta acqua non è un sacco di glucosio e il contenuto calorico è 55 kcal / 100 g, mentre è abbastanza dolce al gusto. In secondo luogo, il kiwi aiuta a migliorare il metabolismo e accelerare la ripartizione di grasso in modo che alcune ragazze per un rapido sollievo di eccesso di peso giorni di digiuno per make kiwi e perdere 1 - 2 kg per giorno. Ma dobbiamo ricordare che il mono-dieta sarebbe inutile per il corpo e spesso non è necessario ricorrere a loro.
5. Bellezza e giovinezza della pelle
Ricco di antiossidanti e fibre alimentari unici, kiwi è ampiamente usato in cosmetologia. Quindi, per migliorare la salute, e quindi la bellezza della pelle, mangiare questa bacca quotidiana. Per brillantezza, l'elasticità e la giovinezza della pelle maschera utile di kiwi come cucinato con le proprie mani a casa, così come quelli che vengono utilizzati dai cosmetologi professionali.
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