Molto presto, tutti noi può essere vestiti caldi rimossi e vestire in giacca leggeri, pantaloni e gonne. Per indossare giacche e camicie.
Le ragazze che stanno guardando il loro peso - non sarà causa di disagio, sono in attesa contrario per il momento in cui sarà possibile rimuovere i vestiti caldi per mostrare le loro forme ben tornite.
Ma le ragazze il cui corpo durante l'inverno per guadagnare chili di troppo, questo fatto non è felice ed entra in uno stato di stress e tristezza.
Che cosa fate quando si desidera ripristinare rapidamente in modo non necessario, in modo che le ragazze erano gelosi, ei ragazzi rimboccati le teste?
Amo soluzioni semplici. Non mi piace quando per raggiungere l'obiettivo è necessario calorie calcolare, sedersi con una calcolatrice, calcolare rapporto peso / altezza di loro, e la quantità di cibo che dovremmo consumare in un giorno... proprio non può sopportare questo storie!
Sono semplice. Ci sono diverse regole per una figura snella.
Regola numero uno!
Non mangiamo tre ore prima di andare a dormire! Noi non mangiamo nulla. Non uno spuntino.
Tra l'altro, uno spuntino - questa è una pessima abitudine, se avete intenzione di perdere peso.
E 'una cosa se si tratta di una mela o un cetriolo... allora ancora non è andato. Ma è meglio per tre ore prima di andare a dormire non è tutto.
Regola numero due!
Ogni giorno. Questo è ciò che si vuole, si deve prendere almeno 8.000 passi. Si cammina al lavoro, a piedi dopo il lavoro, se amate lo sport - qui non ci sono problemi. Ma il giorno devi essere almeno 8000 passi.
Per tutti gli smartphone possono ora impostare il contapassi. cosa molto utile.
Regola numero tre!
La storia di acqua e 2 litri, che è necessario bere con me non funziona per qualche ragione. Forse qualcuno e perdere peso su di esso o qualcosa accade la magia. Con me - no.
Ma assicurarsi che il giorno mangio un piatto di minestra. Anche se di sera. Richiesto.
Regola numero quattro!
Stiamo facendo il bar. Mia cara, questo è un grande esercizio, è stato progettato per un mese. Entro 30 giorni da 20 secondi a 2,5 minuti in piedi in striscia e funziona.
Questo esercizio coinvolge tutti i muscoli e li porta in un tono.
Tutti questi esercizi possono essere scaricati da Internet.
Regola numero cinque!
Essere sicuri di prima colazione. Se proprio non può mangiare qualsiasi cosa al mattino. Mangiare al lavoro, portare con sé. È auspicabile tentare di 12 ermeticamente. Fine Dine troppo. Il primo, secondo. Per quanto riguarda la cena - allora non si può mostrare. Il più piccolo, meglio è. La dose principale di sostanze nutritive che sta assumendo prima di pranzo.
E ora la regola più importante.
Se stai facendo tutte queste regole, non si rompono per 21 giorni almeno!
Se si ammette l'errore e rendere il giorno, il giorno non lo fanno, il risultato è spostato quasi due mesi.
Nelle esigenze del sistema, il corpo deve riaggiustare.
Se si seguono tutte le regole, mi creda, il risultato non è il tempo di attesa!
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