La gravidanza - è un periodo molto importante, quando una donna deve monitorare attentamente la loro salute, a causa di questo dipende direttamente la salute e lo sviluppo del suo bambino. Cosa dovrebbero le donne incinte mangiare e cosa l'aumento di peso per i 9 mesi di gravidanza è considerato normale?
C'è piuttosto un equivoco che una donna incinta dovrebbe mangiare "per due", come si nutre non solo se stessi, ma anche la crescita del bambino dentro di lei. Questo non è così. Naturalmente, la gravidanza - non diete, ma c'è troppa inoltre, non è valsa la pena, perché l'uno e l'altro Stato è pieno di alcuni problemi. Dove si trova il giusto mezzo e come si può guadagnare durante la gravidanza?
Quanto si può segnare?
Ogni donna è unica, quindi la quantità di aumento di peso dipende da molti fattori. Ma ci sono alcuni componenti che, in media, una donna incinta può guadagnare 9-14 kg. Questo peso è costituito da:
- Fruit - 3300 g
- Utero - 1000 g
- Placenta e shell - 650 g
- acqua amniotico - 900 g
- Aumento del volume di sangue circolante - 1200 g
- Aumento del seno - 500 g
- Il grasso corporeo - 2400 g
- Tissue fluido - 2700 g
Che cosa determina l'aumento di peso durante la gravidanza?
Al fine di determinare l'aumento di peso la quantità durante la gravidanza è donna particolare ammessa, è necessario calcolare BMI (indice di massa corporea è calcolato utilizzando la formula: peso in chilogrammi / altezza in metri quadrata).
BMI 18,5-25 - questa gamma indica un peso corporeo sano. Per una donna con un aumento di peso normale fisico ammesso durante la gravidanza è 11-16 kg;
BMI inferiore a 18,5- questo indica sottopeso. Durante la gravidanza, il corpo compensare i chili mancanti, così una donna può ottenere dal 13 al 18 kg;
BMI 25-30- questo indica sovrappeso. Per queste donne durante la gravidanza è consentito comporre 7-11 kg;
BMI superiore a 30- indica l'obesità. In questo caso, l'aumento di peso non dovrebbe essere più di 6 kg, in modo che il medico può fare una dieta speciale equilibrata.
deviazioni taglienti in uno o l'altro lato, piene di complicazioni della gravidanza. Ad esempio, un aumento di peso inferiore a 7 kg dovrebbe avvisare la madre futuro, dal momento che in tali circostanze è alto la probabilità che un bambino possa nascere con un basso peso alla nascita, in ritardo fisico e mentale sviluppo. Ma se i numeri sono norme molto più accettabili, ma è pieno di problemi non solo estetici dopo parto, molti potenziali problemi prima della nascita, come preeclampsia, ipertensione, diabete, in stato di gravidanza.
l'aumento di peso per il trimestre
Peso durante la gravidanza in modo non uniforme digitato all'inizio del peso di gravidanza praticamente non aumenta, un set di base viene dalla metà del secondo trimestre, ed entro la fine della gravidanza, una donna può anche perdere peso su 1-2 kg.
Per esempio, se nel primo trimestre, Una donna tormentata da malattia di mattina, non può segnare a tutti, e anche perdere peso. In media, nel primo trimestre di gravidanza donna deve comporre da 1,5 a 2,5 kg.
secondo trimestre - il periodo di crescita attiva del bambino, in modo in questo momento, in media, una donna può guadagnare circa 600 grammi a settimana.
Nel terzo trimestre corpo già tranquillamente la preparazione al parto, il bambino non ha bisogno di più sostanze nutritive, così è lecito reclutare fino a 500 g per settimana.
L'aumento di peso è maggiore di 1 kg a settimana è l'occasione per vedere un medico, in quanto può essere nascosto l'edema e necessita di un trattamento speciale e follow-ginecologo che è incinta.
Si ricorda che durante la gravidanza è importante mangiare un equilibrato e, in effetti misura non è la quantità, ma la qualità del cibo. Essere gravidanza sana e facile!
Anche essere sicuri di chiedere Quante volte, durante la gravidanza necessità di fare l'ecografia di routine e perché
