Quando i medici si ammalano, ottengono le loro note delle sezioni pertinenti (come è stato fatto prima), ed ora invece chiamano i colleghi o fanno riferimento alla "medico a Google."
Se si sente che si sta per ammalarsi, in ogni caso,
- Non andare in palestra (Se la malattia è virale, anche dopo il recupero non si può andare lì circa 2 settimane, altrimenti è possibile ottenere una "seconda ondata)
- Non fare la doccia
- non bere alcolici.
Rimanere a letto: in modo da non sprecare i vostri sforzi sul lavoro muscolare, e più risorse per i resti del sistema immunitario.
Non mangiare troppo. Forse si nota che gli animali, se malato, smettere di mangiare e solo acqua potabile. Questa è la stessa cosa vale la pena di fare, e l'uomo.
Bere molta acqua caldaPuò limone, aloe o erbe (menta, foglie di lampone, ecc)
La stanza deve avere un sacco di aria fresca, E non deve essere esposto a correnti d'aria.
Se la temperatura è superiore a 38,1 gradi, si può prendere un antipiretico (Ora la farmacia un sacco di farmaci senza ricetta medica). Ma se la temperatura è più bassa, non sarà abbattere esso. In questo intervallo di temperatura organismo a combattere con successo un'infezione. Ma se il grado di quanto sopra, si indebolisce e il suo "esercito".
grande aiuto adaptogens (Sostanze che supportano dolcemente la produzione di cortisolo) - magnolia cinese in dosi più grandi di solito ashwagandha e altri mezzi.
Inoltre, vi consiglio multivitaminici.
Anche se gli studi clinici non hanno mostrato un chiaro legame tra l'assunzione di grandi dosi di vitamina Con una diminuzione della gravità e corso di raffreddori, non avrei trascurato questo vitamina. Lui è un molto importante e prezioso, il corpo non può produrre per sé viene solo dal cibo. Ed è molto male per essere a corto di vitamina C in un periodo così difficile, quando tutte le forze vanno a combattere l'infiammazione.
Non prendere antibiotici senza prescrizione medica. Esse mirano a combattere i batteri e si può avere un'infezione virale. Anche il medico, quando i pazienti non prendono qualsiasi antibiotici nella stessa giornata. Questa è un'arma molto potente e pericoloso, non è possibile utilizzare senza una ragione seria.
Tutti i farmaci e vitamine dovrebbero essere prese non a stomaco vuoto (come minimo Mangia, memore dell'animale), se le istruzioni non sono scritti in modo diverso.
Quando per vedere un medico? Se vuoi inserire il benessere. Se dopo un paio di giorni di non ottenere di meglio, chiamare uno specialista.
Il vostro Dr. Pavlov.
