Molte persone credono che al fine di perdere peso, è necessario limitare rigorosamente a voi stessi di cibo e non si ottiene fuori della palestra. Ma non è così!
Non sempre hanno il tempo e la possibilità di andare in palestra o in treno a casa, ma non preoccupatevi, gli scienziati hanno confermato che si può perdere peso facendo le normali faccende domestiche.
Come è facile perdere peso senza sport / istockphoto.com
La regola principale della perdita di peso - calorie deve essere superiore al consumo, il che significa che nella nostra vita quotidiana si può trovare un sacco di attività che le calorie può aiutare a bruciare.
Gli scienziati americani hanno condotto una ricerca, a cui hanno partecipato 84 cameriere. I partecipanti sono stati divisi in due gruppi e il primo a rapporto che durante il loro lavoro bruciano la stessa quantità di calorie come durante l'esercizio fisico, e il secondo - non ha detto che stavano solo facendo il loro lavoro.
Secondo l'indagine, cameriere un mese che conoscevano i benefici del loro lavoro in un chilogrammo di media perso peso, ma il peso delle cameriere del secondo gruppo non è cambiata. Questo conferma il fatto che per perdere peso, facendo le solite faccende domestiche possono essere, ma farlo con piacere, esercitando un certo sforzo.
Questo fatto è confermato da un altro studio per il British Journal of Sports Medicine. Si è constatato che i pensionati che sono la vita a casa attiva, ad esempio, il lavoro nel giardino e il giardino, più a lungo rimanere in buona salute, in forma e fisicamente attivi.
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