Benvenuti! Io lavoro come medico per 21 anni. Il mio nome è George O. Sapego. In questo articolo parleremo sui vantaggi e pericoli della caffeina.
Caffè e tè - è lo stimolante più popolari. Circa il 90% delle persone in tutto il mondo ogni giorno consumano caffeina. Nei paesi più ricchi, la gente beve spesso il caffè, il tè non è.
In queste bevande calde, oltre alla caffeina è ancora un sacco di diversi componenti che possono essere utili o dannose per la salute.
Ancora non abbiamo deciso di tè e caffè sicuramente dannoso o sicuramente utile dichiarare.
Si ritiene che 400 mg di caffeina al giorno, in media, sono sicuri. Questo è dove alcuni 3 tazze di caffè o di tè un po 'di più.
Caffè e tè nero è spesso ubriaco con panna, latte o zucchero. Eventuali sostituti crema non caseari generalmente contengono oli parzialmente idrogenati che sono conosciute come tutti-trans grassi. Essi provocano un aumento nel sangue di colesterolo "cattivo". Se si consumano regolarmente grandi quantità di crema artificiale, può danneggiare il cuore.
zucchero in eccesso nel vostro caffè o tè può aggiungere in modo significativo le calorie alla dieta.
E lo zucchero, e crema in grado di ridurre la concentrazione di antiossidanti benefici nel bevande contenenti caffeina.
La caffeina non è solo in bevande calde. Ormai in tutto il mondo prodotte centinaia di titoli bevande dolci con caffeina e settore energetico. I giovani li usano sempre più spesso. Se si utilizza più di 500 mg di caffeina in queste bevande, è possibile ottenere molti effetti collaterali diversi, tra cui la fibrillazione atriale o convulsioni.
La caffeina è spesso aggiunto a vari farmaci non soggetti a prescrizione, ei bambini possono ottenere con gelato al caffè o cioccolato.
Caffeina viene rapidamente assorbito nel flusso sanguigno dal tratto gastrointestinale e quindi entra nel fegato. Ci sarà curato da enzimi specifici. Se l'enzima non è tutto a posto, la caffeina può rimanere nel sangue più a lungo del previsto. Si dice che quando nella ricerca sono alcuni risultati contrastanti sul caffeina, può essere causa di caratteristiche genetiche di quelli più degli enzimi epatici.
cervello
attività mentale caffeina stimola, aiuta a far fronte alla mancanza di sonno e migliora la risposta nei meccanismi di gestione.
aumenta caffeina Allerta, cioè, l'autodisciplina e la volontà di agire. Particolarmente apprezzato la sua capacità di mantenere la forza nel lavoro del turno di notte.
mal di testa
La caffeina aumenta l'azione di fondi da un mal di testa. Si aggiunge alle preparazioni complesse. Per questo motivo, la cancellazione di caffeina può innescare un mal di testa. In fondo c'è un link al mio articolo su medico mal di testa.
parkinsonismo
In qualche modo, inspiegabilmente la caffeina protegge contro la malattia.
la malattia di Alzheimer
Anche qui, la caffeina ha un effetto protettivo.
psichiatria
Negli esseri umani, la caffeina avviene insonnia, irritabilità, ansia e altri problemi mentali spiacevoli. Ma la depressione colpisce più bene che male.
cuore
Se non si beve più di tre tazze di caffè al giorno, la caffeina può proteggere contro l'infarto del miocardio. Se si prende un sacco di caffeina, può causare un attacco di cuore. Così che il trattamento medico non funzioneranno.
endocrinologia
La caffeina riduce il rischio di diabete, ma per qualche motivo non così ancora capito.
pancia
La caffeina stimola l'intestino e aiuta con costipazione. Questo effetto non funziona in Giappone e in Cina, perché bevono un sacco di tè verde con una composizione complessa. I suoi componenti controbilanciare gli effetti della caffeina sulla parete intestinale. In qualche modo, a quanto pare, avere l'effetto di abbronzatura.
La caffeina riduce il rischio di sviluppare cirrosi.
oncologia
C'è stato un caso in cui gli americani dichiararono caffè cancerogena. Questo è accaduto nel 2018 in California. I chicchi tostati sono state trovate sostanze cancerogene, ma gli studi umani aumentano il rischio di cancro non è stato trovato. Forse, nel caffè molti antiossidanti utili che proteggono contro il cancro. Fino ad ora, una risposta chiara non è stato dato.
osteoporosi
Sembra che gli amanti del caffè in età avanzata hanno un po 'migliore possibilità di ottenere una frattura. Tea Rafforza leggermente contrarie ossa. Ci sono meccanismi complessi e non è sempre un legame tra la densità minerale ossea e rischio di fratture.
artrite
Caffè riduce il rischio di sviluppare la gotta.
incontinenza urinaria
La caffeina è un diuretico. Tutto è chiaro.
mortalità
Caffè associata ad una minore mortalità da cause comuni. Si trova in molti studi scientifici. Dio solo sa perché questo sta accadendo ...
dipendenza
Alle amanti del caffè dopo la sua cancellazione è il mal di testa. Questa dipendenza fisica. Ma altri tipi di dipendenza tra i fan fino a quando il caffè non sembrano trovare. Si scopre che la gente del caffè non è ricerca del piacere, ma piuttosto di sostenere l'efficienza e la fuga da un mal di testa.
La caffeina non aveva ancora annunciato chiaramente benefico o dannoso. Quando c'è un problema nel cuore, la caffeina può morire. Pertanto, sempre consultare il proprio medico su questo.
Intorno a questo tema un sacco di sciocchezze. Se avete domande, si prega di chiedere nei commenti. Assicurarsi di rispondere.
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