Ti capita di non venire fuori un paio d'ore a guardare un po 'di maratona di film o serie TV?
In realtà, non è così male come potrebbe sembrare. Non c'è bisogno di sentirsi in colpa per questo. A volte le persone si sentono ancora peggio, se vi siete persi una serie importante. La cosa principale - per visualizzare le serie non è diventato abituale partenza dalla vita reale.
Prova a impostare un timer sul televisore
E 'ruvido, ma funziona. O chiedere a qualcuno di spegnere il televisore al momento giusto.
Vedere la sua insieme
Cura TV spesso ostacola i rapporti con le altre persone. Se la paura di isolamento sociale, quindi provare a guardare con qualcuno. Che discutere e poperezhivat su un tema comune. Questa non è una cattiva opzione di comunicazione.
pausa
Durante la visualizzazione il nostro cervello funziona con il pilota automatico e dimenticare tutto quello che succede intorno. Premere Pausa o alzarsi dal divano durante la pubblicità. Andare in bagno, mash e pensare a quello sguardo. Può essere che la rottura di distanza dallo schermo, non si vuole continuare a guardare.
Guardare la TV con cura
Provate a guardare pensieroso. Se siete facilmente distratti da siti di social networking, è un segno sicuro che il televisore appena prende il vostro tempo. Sentitevi liberi di girare.
TV si rovina il sonno di notte
schermate blu prima di coricarsi in modo significativo excite e provocare insonnia. Organizza il tuo televisore in anticipo. Si avrà quindi un po 'di tempo per essere distratto e per entrare in sintonia con il sonno.
Unire il televisore con qualcosa di utile
Se il televisore fa ci si siede in un posto, usa e fare ciò che normalmente non si ha una motivazione sufficiente. Impegnarsi in esercizi fisici, yoga, spin bike. Impostare non un patatine o popcorn, e frutta e verdura. Anche se alcuni benefici saranno.
