Qualcuno comincia a orso malizia a stomaco vuoto. In una certa misura questo può essere giustificato.
La spiegazione più semplice - si tratta di un calo dei livelli di glucosio nel sangue. Basso livello di zucchero attiva i cosiddetti ormoni contrainsular: cortisolo e adrenalina. Se le unità di insulina glucosio dal sangue nelle cellule, l'adrenalina poi cortisolo in aumento anzi il suo livello nel sangue.
Il cortisolo è un ormone dello stress chiamato. Per alcune persone che provoca l'aggressione. reazione manovella inizia "lotta o fuga". Entrambi gli ormoni possono sollevare persone fuori equilibrio. Inoltre, di per sé un basso livello di glucosio nel sangue è un male per il cervello. Alcuni meccanismi di contenimento interne possono fallire e la persona si sveglia bestia affamata.
Un cattivo umore è ancora nelle persone. Poi a qualsiasi livello di sangue vrednichaet zucchero e spazzatura intorno umore.
E ci sono tutti i tipi di varianti intermedie sul principio del "dove il sottile, lì e lacrima". Cioè quando il cervello debole, anche un moderato sconvolge fame.
E ci sono problemi con le ghiandole surrenali, il fegato o il diabete, quando il corpo sarebbe felice di destinare ormoni contrainsular, ma non può. Poi semplicemente calo di zuccheri nel sangue, e la testa è spento.
In breve, tutte le persone con problemi simili meglio aderire alle regole universali:
- Mangiare più volte al giorno a poco a poco.
- Evitare snack zuccherati. Essi danno forti oscillazioni nei livelli di glucosio nel sangue.
- Esercitare regolarmente. L'esercizio fisico aiuta ad abituarsi ai cambiamenti di zucchero nel sangue e gli ormoni. muscoli sviluppati si aiutano a far fronte ai bassi livelli di glucosio nel sangue.
- Ottenere abbastanza sonno. Questo aiuta a mantenere il cervello sano.
- Per lo stesso motivo, non consentono la disidratazione.
