Il cibo può ben sostenere in questo momento cruciale, o può rovinare tutto. Una misura importante potrebbe essere parlare in pubblico, colloquio di lavoro, un matrimonio o addirittura un funerale.
La mattina prima dell'evento
Oltre al aglio e cipolle e piselli v'è un prodotto che può portare nel momento più inopportuno. Questo zucchero. Sembra che dà energia, ma le cause veramente dolce improvvisa frenata. È improvvisamente possibile iniziare a sbadigliare.
Meglio la mattina per mangiare un prodotto di grano intero, po 'di porridge. Questi sono i carboidrati complessi che vengono digeriti lentamente e non danno picchi o cali nei livelli di glucosio nel sangue taglienti.
Per mezz'ora prima dell'evento
Si consiglia di mangiare qualcosa per 90 minuti prima dell'evento. Durante questo tempo, più alcun eruttazione o gonfiore. Si consiglia di mangiare qualcosa di proteine, alcune proteine luce come il pollo.
Abbiamo condotto uno studio che ha confrontato gli effetti di colazione carboidrati con una colazione di proteine. Si è scoperto che un sacco di carboidrati porta a un aumento dei livelli di triptofano. Questo aminoacido, che si legano a effetto inibitorio o soporifero. Quindi, mangiare proteine e non cadere addormentato nel momento cruciale.
45 minuti prima dell'evento
E 'tempo per un caffè. Una tazza di allegria e mobilitare la forza per l'evento. Più di una dose non è meglio bere, perché non ci sarà troppo nervosismo e l'eccitazione.
Cosa portare con voi
Portare una fiala di acqua. In bocca può asciugare l'emozione. Alcune delle emozioni sviene. Per la prevenzione della sincope acqua potabile.
Se ti è piaciuto questo articolo, poi mettere le Huskies e iscriversi al canale.
Leggi i miei articoli su argomenti correlati:
Come non cadere in deliquio
bocca asciutta
Cosa fare per non malato di vitamine
