debolezza improvvisa o la mancanza di energia - è un segnale dal nostro corpo che gli succede qualcosa di brutto. Il più comune debolezza - non è una malattia ma un modo sbagliato di vivere. Ma avviene in modo diverso.
Quando la causa della debolezza della malattia
Ad esempio, le persone con artrite reumatoide non solo si lamentano di dolori alle articolazioni, ma anche la debolezza tagliente. Le persone con il cancro e la debolezza permanente della malattia, e si cura.
Il trattamento, che di per sé porta ad una debolezza:
- Antidepressivi, antistaminici, farmaci nausea o anestetici;
- La chemioterapia e la radioterapia;
- Interventi chirurgici.
La debolezza delle emozioni
Mancanza di energia può essere non solo sulle malattie e farmaci, e dall'esperienza:
- ansia;
- depressione;
- Il dolore e la perdita;
- Stress da problemi sul lavoro e vita personale.
L'occupazione di alcuni affari e lavoro fisico per contribuire ad affrontare queste emozioni.
Un altro motivo di debolezza
- Troppo tardi alzarsi dal letto la mattina. Buon sonno è necessario per guadagnare forza. Prova ad andare a letto e alzarsi alla stessa ora ogni giorno.
- Bere grandi quantità di caffeina. Da questo sonno una notte intera è perturbato. Consumare caffeina al mattino e nel pomeriggio, ma il limite di sera.
- L'abuso di alcol. L'alcol è sempre un male per la testa. Inoltre, le interazioni con i farmaci.
- spuntini grassi e dolci. Per stare bene, avete bisogno di mangiare cibo non è solo una caloria, e con sostanze nutritive e vitamine. Cibo spazzatura, in particolare lo zucchero spesso riducono le prestazioni.
noia
conduce noia alla debolezza.
Prenditi cura di alcuni affari. Se non è possibile trovare qualcosa da fare, qualcosa per aiutare, che hanno bisogno di braccia in più.
Come affrontare la debolezza
- Iniziare a tenere un diario. Tenere un registro di quello che stavano facendo e come si sentono allora.
- Scegli un'attività fisica. Adattarsi a qualsiasi carico. Esperti osservano che nello svolgimento dei buoni esercizi di impatto in cui si deve mantenere un equilibrio e in qualche modo in un modo speciale per respirare. Qualcosa come la ginnastica cinesi o lo yoga.
- Tagliarsi tempo tranquillo o pisolino di 30 minuti o meno. In modo da non rovinare il resto la vostra buona notte.
- Smettere di fumare.
- Se improvvisamente venuto su un sacco di problemi, trovare un assistente. Se si tratta di una situazione eccezionale, non v'è alcun motivo di rake tutto da soli, in modo da sentire esausto. Non esitate a chiedere aiuto. Questa raccomandazione non è per tutti i giorni, e in caso di forza maggiore.
Quando si va dal medico?
Se la debolezza continua per diverse settimane, e non ottenere di meglio.
