Tutti sanno che l'appena raccolti maturi verdure dal loro giardino delizioso e aromatico acquistato. Qualcuno coltiva pesche e l'uva, e qualcuno abbastanza raggio verde sul davanzale della finestra. Qualsiasi raccolto vanto bello. E 'possibile trattare i vicini. Oltre ai benefici per la salute che aiuta a mantenere legami sociali.
Si noti che Lo stress rende giardinaggio persone più attivo e rilievi. Quando le persone sono occupate nel terreno, il loro umore migliora. Si tratta di un antico meccanismo.
Cosa c'è di nuovo
A proposito di frutta e verdura hanno sempre detto che sono un bene per la salute. In precedenza si riteneva che una buona alimentazione - è complicato calcoli, limitare gli alimenti con un alto indice glicemico e così via. Poi si è scoperto che l'effetto di diete a causa di più fibre da frutta e verdura. È molto più facile di quanto pensassimo. Bene, la buona era più del previsto.
Ora con ogni nuova edizione delle linee guida sulla nutrizione di frutta e verdura nella dieta tutta aumento e l'aumento. Si scopre che l'utile impianto alimentare sostituto dello zucchero nocivo, amido vuoto e grassi saturi. Anche diverse spezie ed erbe aiutano a sostituire nella dieta del sale.
bambini
Ora giardinaggio è raccomandato per l'educazione dei bambini. Se i bambini fanno crescere alcune erbe o verdure fresche, poi più spesso scegliere un cibo vegetariano per il pranzo. Tale auto-indulgenza ha un notevole impatto positivo sulla salute. Questa è anche una nuova osservazione e una nuova direzione nella nutrizione. I bambini dalla più tenera età letteralmente sviluppano gusto stessi boccioli di frutta e verdura.
Quale potrebbe essere il problema
La frutta e la verdura sacco di sostanze utili per la salute. Per questo motivo, alcuni prodotti a base di erbe possono interagire con i farmaci.
Ad esempio, il pompelmo non può mangiare coloro che prendono determinati farmaci per ridurre il colesterolo.
Scure verde verdi come spinaci o cavolo cavolo non è combinata con farmaci che agiscono coagulazione del sangue. Questi effetti devono essere considerati.
Un altro molto importante per ottenere componenti utili a causa di frutta e verdura. Additivi biologicamente attivi possono comprendere estratti vegetali, in cui troppi sostanze attive e combinazioni imprevedibili. Recentemente ci sono state notizie di avvelenamento di droga curcuma.
Focus su alimenti freschi. Gli integratori non possono mangiare.
Provare qualcosa di crescere? Carota o cavolo cavolo possono essere piantati anche in un vaso sul davanzale della finestra.
