Per tutta la vita, ci sforziamo di mantenere una schiena sana. Nonostante questo, quasi tutti possono provare dolore intermittente nella parte posteriore.
La causa più comune è l'osteocondrosi lombare. Si tratta di una malattia degenerativa dei dischi intervertebrali (la parte inferiore della colonna vertebrale). Ad un aggravamento - visto pizzicare le terminazioni nervose con l'emergere di un forte dolore alla schiena inferiore.
Ci sono persone la prevenzione rimedi della malattia degenerativa del disco a casa. Per esempio sarà molto utile per prendere bagno speciale. Pre-Preparare camomilla tintura - 300 g mescolato con 5 litri di acqua bollita. Una volta che l'infusione brodo, aggiungerlo al bagno. La temperatura dell'acqua non deve superare i 40 ° C.
Nella medicina popolare per la prevenzione di osteocondrosi, è anche popolare applicazione impacchi. È necessario preparare preliminarmente una miscela. A tal fine, in proporzioni uguali senape in polvere mista, alcol canfora, succo di aloe, è possibile aggiungere la vodka. Prendere la soluzione a 10 ore in un luogo buio. Dopo un bagno in lui un panno o un asciugamano pulito, si applicano alle aree problematiche per 10-20 minuti.
Un altro rimedio efficace nella medicina popolare - uno speciale sfregamenti unguento. Per fare questo, prendere 150 g di miele, aggiungere 150 ml di acqua di colonia (adatto 40 gradi e bevande) e 1 cucchiaino di aceto. Mescolare accuratamente e conservare la miscela in frigorifero. Al fine di attenuare il dolore, pomata può essere strofinato nella colonna lombare.
Non dimenticare la speciale l'esercizio fisicoChe contribuirà al rafforzamento della schiena. Inizia ogni mattina con un piccolo supplemento. Per fare questo, stare in piedi, larghezza delle spalle piedi a parte, le mani sui fianchi. Fare 10 piccola inclinazione verso il (-vparvo a sinistra).
Dopo, prendere il palmo della mano in un "blocco" sulla parte anteriore del torace e seguire la piccola torsione schiena.
Se la casa o appartamento ha una barra orizzontale, prima di andare a letto, è auspicabile per appendere un po '(20 - 60 secondi), quindi raddrizzare la colonna vertebrale sotto il proprio peso.
Un grande vantaggio nella prevenzione della malattia degenerativa del disco è: limite di cattive abitudini, la riduzione di alta attività fisica, una buona alimentazione e un materasso di qualità per dormire.
In tutti i tempi, è stato conosciuto per un modo più efficace, che probabilmente lo sai. Per prevenire il mal di schiena è necessario rafforzare i suoi muscoli con un carico minimo sulla colonna vertebrale. A tal fine, un metodo efficace è il nuoto nel lago o fiume. A casa, si applicano non funziona, ma se si va al cottage o la natura, si può essere in grado di utilizzare (al fine di evitare situazioni di pericolo - nuotare intorno berega🏊).
Sì, naturalmente, se v'è un forte dolore e grave patologia, si consiglia di consultare uno specialista. Egli esegue la diagnosi e il trattamento prescrivere. Questi metodi efficacemente utilizzati in combinazione con il trattamento di base dopo aver consultato un medico.
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