La pressione alta - il più comune problema del nostro tempo. Molte persone sono preoccupato per la questione: "Quali alimenti da mangiare a una pressione elevata?". Dopo tutto, non per niente che i medici consigliano le persone con ipertensione aderiscono a diete speciali. Questo approccio, in combinazione con la terapia farmacologica può migliorare significativamente la salute.
alta problema di pressione sanguigna è molto acuto nel nostro paese. Questo sintomo è diagnosticato in circa il 40% delle donne e 48% uomini. Se si esegue una malattia, può diventare cronica e portare a gravi complicazioni (Crisi ipertensiva e l'ictus - sono frequenti visitatori ad una elevata pressione sanguigna).
I prodotti giusti al elevati BP
ma "non così diavolo come lo si dipinge". La cosa principale è di non aspettare che le complicanze e per iniziare a prendere azioni decisive per stabilizzare la salute. Ci sono alimenti che sono raccomandati per le persone con pressione sanguigna alta.
La prima cosa che devi mangiare cibi di origine vegetale, che contiene sali minerali utili. per stabilizzazione della microflora intestinale e ridurre il colesterolo "dannoso" - sono i piatti ideali includono: barbabietole, zucchine, pomodori e cavoli.
Al fine di rafforzare il sistema cardiovascolare e vaso di espansione è raccomandato per la prima colazione mangiano ricotta. Esso contiene un gran numero di calcio, magnesio e potassio. La tariffa giornaliera è considerato 3 - 5 cucchiai.
Sul normalizzazione della pressione arteriosa sistolica e diastolica favorevolmente influenzare cereali. Come avena non solo è in grado di stabilizzare la pressione, ma anche abbassare i livelli di zucchero nel sangue, a causa del contenuto di oligoelementi selenio.
Non dimenticare di frutti di mare, soprattutto pesce. Trovato in oligoelementi abbassa la pressione sanguigna. Un alto contenuto di acidi grassi omega-3 trovato nel salmone. Si raccomanda di mangiare un paio di volte a settimana, 100 -200 gr. Questo approccio influenzerà positivamente la condizione dei vasi.
Un altro gruppo di prodotti vegetali - è piselli, fagioli e semi di zucca. Per esempio contenuta in una zucca zincoChe è necessario per il corpo per rafforzare il cuore. Un fagiolo arricchito elemento cibo anti-stress - magnesio. È in grado di rallentare la frequenza cardiaca. Tali alimenti rafforza significativamente vasi sanguigni e la pressione sanguigna più bassa.
l'ingestione giornaliera di questi prodotti hanno un impatto positivo sulla normalizzazione della pressione. Ma per sbarazzarsi di alta pressione sanguigna, la dieta giusta non sarà sufficiente. E 'necessario limitare la ricezione di sale e di cibi fritti. In presenza di obesità, è desiderabile regolare il peso. Si raccomanda inoltre di limitare le abitudini dannose (articolo: Come rapidamente e facilmente smettere di fumare sigarette).
In presenza di malattie e patologie contatto aiuto a qualcuno. Egli esegue la diagnosi e il trattamento prescrivere.
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