Ciao cari lettori! Oggi consideriamo un argomento molto importante e parlare circa gli alimenti che contengono la tariffa giornaliera di unità di pane per le persone con diabete di tipo 2.
Attualmente, il diabete è una delle più comuni patologie in tutto il mondo. Secondo le statistiche dell'Organizzazione mondiale della sanità (OMS), si ammalano 420 milioni di persone (380 milioni di euro. incide per il diabete di tipo 2), che è il 6% della popolazione mondiale.
A causa della glicemia costantemente elevata deve essere in ansia per la loro salute. Un ruolo chiave in questo è una corretta alimentazione. Le persone con diabete sa che Unità di pane (BU) - una misura del contenuto di carboidrati negli alimenti.
Nel diabete di tipo 2 esigenze alimentari sono molto severe. Permesso di usare il cibo per solo il 15 XE al giorno. Ci sono alimenti utili che contengono la quantità ottimale di carboidrati.
Prima che l'uso di questi prodotti dovrebbero consultare un medico.
cibo sano
Uno dei prodotti più utili in diabete di tipo 2 è considerato il formaggio. Esso contiene elementi utili in tracce (potassio, calcio) e vitamine (A, B, C, PP). 500 grammi di magra ricotta È uguale a 1 solo HEH. E 'anche molto utile naturale yogurt. Essi contribuiscono alla normalizzazione della microflora intestinale e migliorare. Esempio 1 XE contenuta in 290 g di yogurt con contenuto di grasso 3,2%.
prodotto utile per le persone con diabete di tipo 2 sono crusca di frumento. Hanno una grande varietà di sostanze vitali: vitamine (gruppo B), zinco, rame, calcio, magnesio. HE = 2 120 c.
Molti non può immaginare un pasto senza "primo piatto". Per assistenza in questa materia arriva il piatto ben noto - borsch. A 250 grammi che conterrà solo 1 HEH. Inoltre, si può mangiare una piccola fetta di pane (1 HE = 25 c). Al secondo, dopo una breve pausa, sono i prodotti ideali, quali: cotoletta di manzo (1 HE = 70 c), polenta di grano saraceno (2 HE = 60 c), e nondolce composta (1 HE = 200 c).
Più del cibo utile per il diabete sono pulse. Sono ben rafforzare il sistema immunitario, rigenerare il tessuto danneggiato e migliorare la circolazione. HE esempio 1 è di 110 grammi di piselli o fagioli 320.
Per unire l'utile al dilettevole si consiglia di utilizzare con il cibo e noci e semi. Il più ottimale a questo riguardo è nocciola (1 HE = 110 c). Ma i semi di zucca, che contribuiscono a migliorare il modo in cui "la virilità", si può avere una significativamente più piccola (1HE = 29 g).
alimenti facilmente digeribili per l'apparato digerente è purea di zucca. E 'in grado di normalizzare il metabolismo e migliorare la defecazione. 300 grammi di piatti saranno solo 1 unità pane.
Inoltre, al fine di mantenere una buona salute bisogno di vitamina C. Il contenuto ottimale di vitamine trova negli agrumi. Ma hanno bisogno di essere utilizzato con saggezza. HE esempio 1 conteneva 135 grammi di arance, mandarini, o limone.
Non si dovrebbe negare se stessi un piacere e durante il giorno si può bere il tè. È corpo ben tonica. Qualitativamente, tè verde o nero è assolutamente XE.
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