Come modelli in URSS molto perso peso e puliti del grasso in eccesso sull'addome. Due modi semplici
E 'possibile chiamare un sistema di perdita di peso dieta complessa? Dopo una dieta nutriente con alcuni alimenti non limita il corpo nella fornitura di calorie e non causa lo stress, come fare esercizi fisici.
I benefici di una dieta per una figura conosciuta in URSS. In caso contrario, ci sarebbe stato un film in questo paese con le attrici eleganti e sottili. Nelle interviste che hanno più volte sottolineato i due semplici modi per perdere peso, è conforme ai 4 pasti, o riducendo l'apporto calorico a 1800 al giorno.
Dieta №1 - 4 pasti
Questa dieta richiede di mangiare alimenti che contengono un minimo di grasso, ma di stomaco ben compilato:
• Colazione - Porridge del grano saraceno in acqua, condito con uvetta;
• Pranzo - zuppa di fagioli senza friggere;
• Merenda pomeridiana - insalata con cetrioli e verdure senza olio e panna acida;
• Cena - insalata con frutta.
Da bere, il modello sovietico di una scelta di succhi di frutta, marmellata, succo di mela, tè verde e acqua minerale.
Dieta №2 - Tabella №8
La paternità di questa dieta è investito presso l'Istituto di Nutrizione, creata nel 1930 con lo scopo di miglioramento della nazione:
• Mattina - insalata con verdure e ricotta senza zucchero;
• Pranzo - zuppa o minestra con un piccolo pezzo di carne bollita (cavolo a volte consentito);
• Snack - yogurt magro;
• Cena - insalata con verdure e pesce bollito;
• In previsione di sonno - un bicchiere di latte di capra.
Anche se "Tabella №8» è considerato essere più generosi e gustosa dieta, il valore energetico di tutti i suoi prodotti è di 1.800 calorie. Allo stesso tempo, tra la colazione e il pranzo, usare 1-2 mele.
Il risultato è il seguente: Dieta in Unione Sovietica era, ed è stato progettato e facile. Questo lo rende attuale anche oggi, quando le signore e l'obesità vittima ricorso a un allenamento estenuante e mono-dieta, se stessi portando ad anoressia o stress. In nessun caso non può procedere agli estremi! La dieta deve essere sana, gustosa e nutriente moderatamente!
