Minuto esercizio che stringe la pelle e riduce notevolmente il peso per 3 giorni
Per molte persone è molto importante guardare bene, soprattutto se ben presto di essere, ogni caso importante. È per questo che i difetti esistenti in apparenza, molti di noi cercano di correggere nel breve termine.
A proposito, se avete problemi con la pelle flaccida e vuole perdere peso velocemente, allo stesso tempo, vorrei suggerire al vostro attenzione mero minuto esercizio che ridurrà di molto il peso di soli 3 giorni, così come l'aiuto a rendere il corpo adattarsi.
Così, questo metodo comporta una semplice rotazione del corpo. La maggior parte del carico che avrà sull'addome (muscoli addominali sarà coinvolto).
A proposito, voglio sottolineare che, per eseguire questo esercizio avrebbe bisogno di essere proprio a stomaco vuoto e non mangiare in circa un'ora più tardi.
E ora procedere per implementare il metodo:
1. Per cominciare, avremo bisogno di mentire sulla schiena. E 'molto importante che si adagiarlo su una superficie piana.
2. Successivamente, sarà necessario mettere le mani lungo il suo corpo, e quindi portare le gambe, ginocchia insieme, con la loro nascosto.
3. Poi si sollevare la parte superiore del corpo e sollevare le gambe in una posizione piegata per una quindicina di centimetri dal pavimento.
4. In futuro sarà necessario avviare gradualmente abbassare l'alloggiamento superiore del corpo, ma non completamente, e tenere in aria con una tensione nella stampa. Proprio in quel momento sarà necessario aprire il vostro ginocchia e raddrizzare a lungo nell'aria. Tra l'altro, a questo punto si dovrà stringere contemporaneamente ed i muscoli dei polpacci. Se questo accade, vuol dire che si sta facendo tutto nel modo giusto.
Tra l'altro, ripetono i dati di movimento saranno una quindicina di volte necessario. Inoltre, se v'è la volontà di aumentare il carico, poi prendere una breve pausa e poi ripetere l'esercizio nella stessa quantità.
