Emicrania - non è un fenomeno che si verifica piacevole a causa di vari fattori, direttamente correlato alla modo di l'ambiente di vita umana, i cambiamenti ormonali, la dieta, e anche psicologico stato d'animo
Non sarebbe sembrare strano, ma sbarazzarsi degli attacchi di cefalea intensaCausato da vasospasmo cerebrale può essere riconsiderare la vostra dieta. Una corretta alimentazione aiuta a ridurre la frequenza delle riacutizzazioni del dolore, migliora la condizione dei vasi sanguigni e aiuta a massimizzare rafforzare il sistema immunitario.
Uno dei metodi più efficaci di prevenzione contro gli attacchi di dolore è la dieta PP, in cui è necessario seguire alcune raccomandazioni:
- grassi tabù, zuccherino, fritti e cibi salati;
- uso obbligatorio di acqua potabile - non inferiore a un litro e mezzo al giorno;
- la conformità con il regime l'assunzione di cibo - non suhomyatku, gli abusi nei prodotti alimentari e la fame; I pasti devono essere ogni 2,5-3 ora.
- restrizione dei carboidrati veloci, come dolci, pasticceria, gelati, ecc;
- il rifiuto del prodotto sottoposto alle prove del sistema nervoso - bevande contenenti caffeina, alcol, cibi piccanti, ecc.;
- l'uso di complessi vitaminici.
Ogni uomo che ha la tendenza a mal di testa ed emicrania dovrebbe sapere che il restringimento e l'allargamento del sangue navi spesso si verifica a causa dell'impatto su di essi di alcune sostanze che fanno parte dei prodotti più comuni il potere. Acuto dolore può essere il risultato di intolleranza alimentare, compatibilità irregolare dei prodotti e una maggiore sensibilità ad essi.
Pronto compilato una lista di prodotti nocivi che causano l'emicrania non esiste - ogni persona deve sentire e capire ciò che gli alimenti che non si adatta in modo univoco e compromette quindi la salute generale corpo.
Potenza non ha nulla a che fare con prodotti di emicrania, come
- cioccolato- è grande edificante, ma, purtroppo, diminuisce la serotonina, aggravando così un mal di testa;
- alcool- dopo aver bevuto si verifica grave intossicazione causata dai prodotti di decadimento di etanolo. Di conseguenza, diminuisce il livello di glucosio nel sangue, colpisce le cellule nervose, v'è la disidratazione, anomalie metaboliche nel corpo e causando forti mal di testa.
- formaggio - il prodotto dopo l'uso di che aumenta il rischio di mal di testa. La maggior parte dei prodotti caseari contengono tiramina - additivo alimentare biologica, che conferisce al formaggio un tocco di spezie e un sapore speciale.
- frutta - come gli agrumi, pere, lamponi;
- caffè - l'eccedenza del valore giornaliero può portare ad espansione o restringimento dei vasi sanguigni, che minaccia il più forte attacco di emicrania e vertigini;
- tabacco, fast food, gomma da masticare, bevande gassate e vari pronti pasto fast food;
- insaccati, prodotti di lievito.
Oltre al cibo è molto importante rispettare il sonno adeguato - il corpo avrebbe un riposo dallo stress emotivo e fisico. contatto con il corpo deve avere il tempo per recuperare, e per questo ha bisogno di dormire almeno 8 ore. In aggiunta a questo è meglio agire nel complesso, che collega la palestra, massaggi, esercizio fisico all'aria aperta e medicine preventive come specialista diretto.
Anche essere sicuri di chiedereciò che un'emicrania gelida e come far fronte con attacchi di mal di testa dal freddo
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