Come sbarazzarsi del mangiare sera
Per molto tempo per me di eccesso di cibo di notte era un grosso problema. Tornando a casa dal lavoro, rapidamente corse in cucina, preparare un pasto per una famiglia.
Fino a cottura, quindi si cerca qualcosa, un pezzo di quella - che si mangia, e poi non vuole mangiare, ma quando nel silenzio piatto, i figli e mio marito dorme e sull'orologio 23-00 o 00-00, si sveglia la bestia e chiede lì. Tanto le richieste, che il sonno è impossibile. E comincia piatti e pentole tarahtenie. L'orrore!
Lungo pensiero di cosa fare? Ancora deciso da soli a risolvere il problema. Ho letto un paio di articoli. La soluzione era questa:
- ridurre la quantità di cibo commestibile, ma mangiare più spesso,
- mangiare frutta e verdura,
- dimenticare fritti, grassi, piccanti, e soprattutto - aglio,
- nessun panini dolci,
- nella notte appena spuntino kefir e poi per un'ora prima di coricarsi,
- niente caffè, tè e acqua, come la strada per la toilette è oltre la cucina, è pericoloso.
Io non includere nella vostra dieta cavolo e le mele, perché ho un mal di stomaco da loro.
bere acqua al giorno, è opportuno bere ore 3 si ubriaca il volume il 90% di acqua. Durante l'estate, provate a mangiare più insalate con olio vegetale, ed è possibile e senza olio.
Nel corso del tempo, il corpo si abitua a questo ritmo di vita. La cosa più importante è non rompere, v'è il rischio di fallimento nel primo e nel terzo mese, quindi molto più facile. Sapere bollito, al forno, in umido cibo è molto gustoso, e, soprattutto, utile.
Sostituire crema maionese o qualsiasi olio vegetale. Eliminare l'acqua gassata dolce, bevanda del tè alla menta o di Milis, soprattutto di notte, si addormentano più velocemente, e non dovrete viaggiare su spazi aperti della cucina. Tutto questo mi è stato in grado di fare!! Sono contento! E come erano contenti mia bilancia, sentendo il sollievo. E poi l'emozione e il desiderio di progresso non si è fermata lì.
Molto tempo è passato, e l'abitudine è rimasta. Il massimo che posso permettermi una notte, è la frutta: kiwi, fragole o insalata di cetrioli e pomodori senza olio. Buona fortuna!
