Dieta "5 cereali". Notevolmente ridurre il peso e ridurre la vita fino a 14 cm.
Dieta alimentare accolto con un contenuto medio di carboidrati e proteine e grassi minimo. Pertanto, durante la perdita di peso è necessario procedere con insalata di carne cereali. La domanda è come diversificare la dieta che di cereali non è stanco. Insalate a mangiare senza la panna acida, maionese e olio vegetale non è necessario. Drown nel burro cereali inoltre, non è necessario.
Pane - Cereal lenta bomba. Una dieta deve essere varia, perché! Per soddisfare il requisito, ho sviluppato una dieta "5 cereali", che riduce notevolmente il peso e ridurre la vita fino a 14 cm. Quindi, si procede alla revisione della dieta tematica:
• Prima colazione - mangiare 150 g di farina d'avena nella vecchia;
• Pranzo - preparare 150 g di piselli porridge, nonostante il fatto che esso può non piacere;
• Snack - il tempo per avviare la preparazione di 150 g di mais cereali (si tratta di un dolce e quindi sostituisce cattivo pasto riempito con frutta e dolci);
• Cena - 150 brew porridge orzo (raro e insolito);
• Al momento di coricarsi - viene fatto passare attraverso il frullatore 100 ml yogurt magro, noce noccioli 3 e 5 prugne per ottenere una polpa dolce.
Tra l'altro, per la preparazione di quest'ultimo, il piatto finito dovrà mescolare con 2 cucchiai miele. La dolcezza del corpo provocare sonnolenza e la mente cesserà di sentire lo stress della dieta tematica. Anche se durante la prima settimana si deve abituarsi ad esso.
O meglio non ci si abitua, e sarà iscritto in una dieta così insolito. Kashi infatti diverse, e quindi non c'è bisogno di perdere in particolare. Casa - pre-riservata da 2 kg di ogni grano. Che si sarebbe sufficiente per l'intero periodo di perdita di peso.
Ho potuto cucinare il grano saraceno e semolino, ma non lo fece. Il fatto è che il grano saraceno nel suo stato iniziale, a volte contiene un sacco di fagioli neri, e semole non sono per tutti i gusti (e me compreso).
La mia dieta è un bene perché il valore energetico ottenuto dalla corporeo al giorno bevendo 5 cereali, non più di 1.600 calorie è. E presentato polenta non sono infrequenti. Acquista porridge, yachku, mais e piselli fresati possono essere in qualsiasi negozio o di mercato. È che le noci con miele costerà caro. Ma il dato è in gioco;)
