le rughe del viso diventano meno visibili, se si fa due tipi di esercizi. Massaggio rilassante allevia morsetto muscolare. esercizi di rinforzo lento cedimenti tessuti del viso.
Il risultato è evidente se gli esercizi e massaggi effettuati regolarmente e ripetutamente. Iniziare a massaggiare e programma di esercizio con lisciatura linee di massaggio.
massaggio rilassante
- sdraiarsi o sedersi su una sedia. Mettere la testa su un supporto che rilassare il collo. Iniziamo per appianare la faccia. Trascorrere 10-12 volte la punta delle dita sotto le palpebre inferiori (lungo il bordo della pelle sottile), lungo la mascella superiore sulle guance. Il movimento dal naso verso le tempie.
- nocche tenere il collo. Il movimento verso l'alto di tre volte su ogni lato. Dal centro spostare le mani alle orecchie. 10-12.
- Utilizzare la punta delle dita per trasportare dal naso alle tempie, sulle sopracciglia. Poi, dal ponte del naso in mezzo alla fronte, e completo movimento del ponte lungo la linea sottile alle tempie.
- Relax completamento di un intercettazioni di luce con la punta delle dita sulle linee di massaggio. Se fai un massaggio al viso con la musica per il relax può alleviare il mal di testa.
esercizi di rafforzamento
1. Per rafforzare i muscoli delle dita premendo più di massaggio. Inizia con la fronte. movimento circolare massaggiare delicatamente la fronte da tempia a tempia, direzione alternata. 10 volte in ciascuna direzione.
Dal naso a tenere le dita sopra le sopracciglia ai templi, un po 'di stretching le pieghe del naso. Completato gli esercizi in un movimento circolare lungo la linea sottile, dal centro della fronte alla nuca.
2. Intorno alle labbra per contenere la punta delle dita più di 10 volte in ogni direzione. Labbra muoversi verso le dita. Dieci volte si estendono le labbra in avanti e colpo, tendendo i muscoli del collo. Esercizio rimuove le rughe intorno alle labbra.
3. Fortemente stringere i denti e allungare i muscoli del collo. Inclinare la testa e cercare di spendere 10 volte il mento sul petto, a sinistra ea destra. Tenere la testa, fare curve strette a lato.
Questo esercizio è fatto con attenzione per evitare danni alle vertebre cervicali. I complessi impedisce la formazione di doppio mento.
4. Apri la tua bocca, tirare le labbra ai denti. Stringere la mascella, aprire la bocca un paio di volte. Poi lo stesso tempo facile da soffiare. Ripetere 2-3 volte complessa. Esercizio leviga pieghe naso-labiali.
5. Taglio di un movimento circolare per massaggiare zigomi. Il movimento del centro del mento per le orecchie. Per fare 10 volte, e più volte di passare sulle linee di massaggio, battendo leggermente la punta delle dita.
Dorso della mano sotto il mento tenuto da un orecchio all'altro, da 10-12 volte in ogni direzione.
Dopo l'esecuzione di esercizi composti per 1-2 minuti per rilassarsi, la testa appoggiata su un supporto.
Usa elemento auto-formazione: pronunciare mentalmente il testo. Per esempio: "Il mio movimento di nuovo l'orologio interno. La pelle del viso diventa giovane e liscia. " È possibile trovare una poesia adatta.
