La dieta gioca un ruolo importante nella vita umana. E soprattutto nella vita di una donna. Dopo tutto, dal potere dipende in gran parte la sua bellezza e la durata dello stato, che tutti chiamano "giovane".
Si scopre che sul menu, alcuni prodotti, la signora può facilmente prevenire la comparsa precoce di rughe, fornire la luminosità e il volume dei capelli, elasticità della pelle. Il cibo è anche in grado di aiutarla a far fronte allo stress, carico variabile, normalizzare AD.
Che tipo di prodotti-assistenti? Facciamo in modo che i primi 10, in cui deve entrare:
1. Barbabietole. Di verdure, aiuta la pressione sanguigna più bassa. Il suo uso regolare fornisce un'eccellente prevenzione per le malattie cardiache.
2. olio d'olivaComposto da acido oleico, che aiuta nella prevenzione del cancro al seno, migliora la digestione e l'effetto altamente benefico sulla pelle.
3. Cranberry. Questa bacca è indispensabile per la cistite (così come la prevenzione di questa malattia, perché le sostanze in mirtilli proteggono la vescica da batteri nocivi), ma aiuta anche a rafforzare il sistema immunitario.
4. Date. Loro sanno come ripristinare la vitalità, i pazienti convalescenti così spesso nominati (anche dopo importanti operazioni). Inoltre, in Fenicia un sacco di vitamine del gruppo B (importanti per la salute del sistema nervoso femminile), ferro e potassio.
5. Avocado. Esso comprende una vasta gamma di vitamine, migliora la pelle e capelli. E Avocado aiuta a rimuove rapidamente colesterolo dannoso dal corpo.
6. Farina d'avena. Porridge in acqua di questo cereale aiuta a purificare il corpo dalle tossine, migliora la digestione. Avena è buono per il corpo nel suo complesso e, in particolare, per lo stato della pelle.
7. Formaggio. Questo prodotto ricco di calcio (tipo particolarmente duro), nonché utile statali batteri denti.
8. pesci marini. Normalizza il flusso di sangue negli organi pelvici, così come l'organismo femminile fornisce omega-3, calcio, magnesio, zinco e ferro, vitamine del gruppo B.
9. Olio di lino. Essa conduce a normali livelli di glucosio, riducendo il colesterolo cattivo. Un altro prodotto che è adatto per la prevenzione del tumore al seno (v'è una tale ipotesi).
10. caroteRicco di beta-carotene, che è attivamente coinvolto nel rafforzamento del sistema immunitario. Il consumo regolare di carote nel cibo aiuta la donna a resistere i fattori negativi circostanti. Inoltre, questo ortaggio aumenta il livello di emoglobina.
È importante:in aggiunta alle modifiche introdotte nella dieta, le donne dovrebbero essere testati regolarmente e sottoposti a esami periodici. Tutto questo vi aiuterà ad identificare quelli che mancano componenti importanti del corpo.
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