Sindrome del Tunnel - la cosiddetta malattia "professionale" di chi scrive o disegna un sacco, che è, compie un movimento monotono e continuo del polso. Pertanto, questa patologia viene anche chiamata "sindrome del tunnel carpale".
Malattia è caratterizzata da intorpidimento delle dita e sensazioni dolorose in joint flessione / estensione. E tuttavia non scatta, chiaramente udibile in alcuni movimenti. A volte il paziente non può nemmeno mantenere gli elementi tanto insensibili le dita male obbedivano mani.
Tuttavia, la "buona notizia" per tutti coloro che sono preoccupati per la sindrome del tunnel è che questa patologia è curabile, ma può essere prevenuta. Come? Indaghiamo.
Trattiamo sindrome del tunnel carpale
Coloro che si trovano di fronte con i primi segni della malattia, è un polso formazione specifica e le dita. Ma prima - riposare. Al momento della stampa dovrà lasciare il computer, il disegno, la scrittura a mano. Dopo è necessario letteralmente pennello "pompa" - tutti i muscoli responsabili del movimento. Sarà necessario prodelyvat regolarmente un esercizio complesso, che comprende stringendo i pugni / sbloccaggio, ruotare le dita e del polso, dita, "fare jogging", tessitura e così via.
Per le lezioni utili come expander carpale. E il collo di manubri, che dovranno essere arrotolato sul peso.
Impedire tunnel patologia
Come già accennato in precedenza, sindrome del tunnel carpale può essere prevenuta. Per fare questo è necessario eseguire lo stesso complesso di formazione (vedi sopra). E, è possibile acquistare i guanti speciali (questi sono spesso venduti insieme ad un tablet). Il dispositivo della coppia di accessorio permette di rimuovere dannoso per polsi carico.
Se sei un artista, una regola dovrà prendere il metodo di "disegno dal gomito" (che, tra l'altro, sono addestrati in tutte le scuole d'arte). Questo è quando la mano non mente, e liberamente "fluttuante" in aria senza supporto. In questo caso, il movimento è solo all'inizio dal gomito, e il carico sulla spazzola sono minime. Tuttavia, questo non è possibile se la persona lavora ad un tavolo solo quando in piedi al cavalletto.
A seguito dell'operazione sopra descritta, quando un movimento è responsabile non è lo stesso gruppo muscolare che le persone abituate a sollecitazioni, le intere linee di immagini diventano molto più liscia, precisa.
Tuttavia, una tale raccomandazione non può essere attuato quando si lavora al computer o nel processo di scrittura di manico - c'è affidabile sul l'intero esercizio, in modo da non trascurare loro.
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