La ghiandola tiroide - un organo del corpo che ha il compito di molti dei più importanti compiti. E così è per funzionare correttamente, è indispensabile per includere nella dieta di alimenti contenenti una quantità sufficiente di iodio e magnesio. Cosa? Indaghiamo.
1. Miele, noci e limone in varie combinazioni
Qualsiasi miscela di questi componenti non solo è delizioso, ma anche ricco di vitamine, ma anche in grado di stimolare l'attività del pancreas.
2. cavolo mare
Questa alga - un vero e proprio "ancora di salvezza" per la tiroide, se improvvisamente un malfunzionamento. E 'necessario includere nella vostra dieta, e su base giornaliera regolare. Il prodotto costituito da un sacco di iodio, così come ci sono una serie di altri elementi in tracce benefico (cioè, magnesio, silicio, fosforo e ferro) e vitamine (B, A, E, C, D).
3. cachi
Si iodio riserve non sono grandi come le alghe, ma è sufficiente per il corpo umano. Inoltre, è più piacevole al gusto. Il cachi ha altre sostanze benefiche: magnesio, sodio, potassio, ferro e così come le vitamine C, A e R.
4. cipolle
Tutte le solite cipolle, troppo ricchi micronutrienti rassodanti, effetti benefici sul corpo nel suo complesso e, in particolare la funzionalità tiroidea normalizzazione, ma anche il cuore e reni.
5. mele
Ogni mela "nascosto" vero e proprio cocktail di vitamine, acidi minerali e oligoelementi. Tiroide è il frutto letteralmente salvato dallo sviluppo delle cellule tumorali. Gli esperti ritengono - nelle mele utile a tutti: e la polpa e la buccia e semi. Quest'ultimo, per inciso, contiene un sacco di iodio e olio grasso.
6. frutti di mare
Oltre alla tiroide iodio desiderato, pesce contengono molto zinco e vitamina B12. Essi sono anche estremamente utili per il funzionamento della ghiandola tiroidea perché attivamente stimolare il sistema immunitario. Frutti di mare non è sempre e non tutti sono disponibili in forma fresca, ma mantengono il loro vantaggio anche in forma in scatola.
7. mirtilli
Questa bacca - un antibiotico naturale, il leader del numero di antiossidanti nella composizione. mirtilli della tiroide è un assistente attivo nell'eliminazione di fallimento ormonale.
8. spinaci
In questa pianta un sacco di carotenoidi, soprattutto luteina. E contribuisce al normale funzionamento della ghiandola tiroidea, così come gli organi della visione.
9. pesci rossi
Gli esperti raccomandano di essere sicuri di utilizzare un pesce per la cena. Tiroide è attivo durante il giorno e la sera ha bisogno di nutrienti "ricarica" per il recupero. A questo proposito utili varietà di grasso della ghiandola: salmone, trota, salmone. Il piatto può essere cotto in forno o in padella messo fuori, così come solo a ebollizione. pesce rosso e effetto benefico sull'organismo nel suo complesso. Ciò è dovuto alla presenza di fosforo nella sua composizione, l'omega-3, calcio e vitamina D.
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