Per il corpo umano per mantenere l'equilibrio ormonale è molto importante. Esso permette di mantenere la salute eccellente e la buona salute. E uno degli ormoni necessari per noi è estrogeni, che modifica l'aspetto di ciascuno. E sappiamo tutti: per mantenersi in forma e conservare la gioventù, dovrebbe mangiare cibi ricchi di estrogeni. Cosa? Indaghiamo.
Coloro che hanno a cuore la bellezza e la gioventù, nella dieta su base regolare per includere:
1. Albicocca (albicocche)
Questo è un molto gustosi e sani frutti, ognuno dei quali contiene molti elementi e vitamine utili. Oltre al gusto eccellente, le albicocche possono vantare contenuti sufficienti ci ha richiesto di estrogeni. Utile a questo proposito che è e albicocche. Quindi non v'è - qualcuno del genere.
2. pulse
E 'anche un ottimo prodotto (in magazzino), che addirittura può sostituire con successo i prodotti a base di carne. I fagioli contengono una grande percentuale della proteina corpo ha bisogno, e, oltre a loro, tutti della stessa estrogeni. Pertanto, legumi alimentari è utile mangiare ogni giorno. Fagioli o piselli possono essere, ad esempio, aggiungere alla zuppa o utilizzati come contorno.
3. noccioline
E 'un ottimo trattamento naturale che è facile da sostituire qualsiasi caramelle e un effetto positivo sulla salute umana. In tutto i dadi sono gli estrogeni, che significa che si può scegliere qualsiasi - a proprio piacimento. E usarli meglio separatamente dagli altri prodotti, in modo da non interrompere le qualità utili.
4. gelatina
Prende sempre il primo posto nella classifica del programma di utilità del prodotto. Prodotti lattiero-caseari (formaggi, in realtà il latte, panna acida un po 'grasso, kefir e yogurt) contengono non solo una varietà di vitamine e oligoelementi, ma anche l'ormone estrogeno in una quantità rispettabile. Pertanto, il latte - una grande idea per la prima colazione.
5. cavolo
Questo ortaggio, tuttavia, non è per tutti, ma per usarlo è necessario per migliorare la salute e il mantenimento della bellezza e della gioventù. Gli estrogeni molto non solo fresco, ma anche nel crauti. Dovrebbe quindi essere periodicamente divertirsi vari piatti da esso. Eccellente forma di realizzazione, per esempio - insalata fresca con l'olio.
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