Se si pensa che il cervello non è chiaro, è difficile mettere a fuoco su un caso particolare, si soffre distrazione, e ci sono stati problemi con la memoria, non abbiate fretta alla "diagnosi terribile." Molto probabilmente, il problema non sta nella testa. Possiamo parlare di "stanchezza surrenali." Di cosa si tratta? Indaghiamo.
"Fatica surrenale" (o fatica altrimenti surrenale) - non lo fa termine medico, ma utilizzati da coloro che sono esperti negli Stati Uniti e L'Europa per determinare la condizione dei pazienti che hanno difficoltà con la chiarezza di pensiero, stanchezza cronica e la tendenza a depressione.
Le ghiandole surrenali e la loro funzione
ghiandole surrenali - ghiandole, che si trova appena sopra i reni appaiati, e strettamente legato al loro. E 'essenziale per la vita. Ma dove v'è il cervello? Ma dove:
Le ghiandole surrenali producono ormoni che permettono ad una persona di far fronte allo stress. E poiché la vita dell'uomo moderno - è lo stress pressoché costante, il corpo è sostenuto da un alto livello di ormoni importanti. Nel corso del tempo, questo porta al fatto che le ghiandole surrenali drenare le loro risorse, che è "stanco" e iniziare ad avere un impatto negativo sulle attività del cervello. Tuttavia, tale stato una non è ancora riconosciuta come una malattia, e "trattare" pochissime persone si impegnano.
Come si può aiutare se stessi?
Quindi prendere per disperdere la "nebbia" in testa?
1. Mangiare verdure!
Quando i sintomi "opacità del cervello", i carboidrati semplici evitano. Meno zucchero e pane bianco sul menu, non bibite, e ciambelle con polvere! Aggiungere nella dieta di frutta e verdura sane (cavoli, carote, cetrioli, pomodori). Mangiare pollo bollito e pesce, uova (uno al giorno).
2. esterno Go!
Garantire la produzione di vitamina D da parte dell'organismo. Non costerà un centesimo, non ci resta che andare regolarmente all'aria fresca. Allo stesso tempo, il più necessario è un giorno di luce, ei raggi del sole mattino e della sera sono quasi inutili. Per ottenere la vostra dose di vitamina D per portare in mezzo alla strada, a soli 20 minuti è sufficiente.
3. Tenete d'occhio la salute del fegato e reni!
Nella "nebbia" in testa, e la fatica cronica è importante prestare attenzione alla salute dei due organi del sistema escretore, responsabile per la disintossicazione - il fegato ei reni. I meno tossine indugiare nel corpo, più facile sarà la sua condizione. E 'anche importante mangiare alimenti che contribuiscono ad una sana flora intestinale. Normalizza la digestione e garantire un'adeguata alimentazione di enzimi e micronutrienti al fegato. Di conseguenza, ridurre il carico sul fegato, e quindi sui reni.
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